晚上吃多了会增加肠胃负担，使我们的内脏得不到很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降,晚上吃得太多容易导致失眠、多梦、睡眠质量差，严重影响我们第二天的学习、工作和生活,如果到了晚上觉得没胃口，建议做点汤喝,晚上本来是内脏最好的休息时间,晚上喝牛奶晚上)的饮食会直接决定你的健康。
1、晚上可以吃一些清淡的食物来养生，因为-0运动量比较小，通过减少食物的热量摄入，有利于人体的脂肪分布，有利于高血脂等一些慢性病的改善。2、可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥，或者做汤。适当吃一些新鲜的水果蔬菜也是有好处的。比较常见的是西红柿、红薯、黄瓜、苦瓜。3、一般烹饪可以选择清淡的，如:西红柿炒鸡蛋、炒土豆、炒萝卜丁等。4.饭后可以选择水果，如苹果、橘子、橙子等。
晚上喝牛奶
晚上)的饮食会直接决定你的健康。如果到了晚上觉得没胃口，建议做点汤喝。比如可以用冬瓜排骨汤，玉米排骨汤。它们不仅美味，而且营养丰富，能引起人们的食欲。如果家里有豆腐，在瓜排骨汤里放点豆腐也不错。
4、 晚上吃东西对身体有什么危害对身体非常不好！晚上吃多了会增加肠胃负担，使我们的内脏得不到很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器一样，如果用久了，就会磨损。晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们仍然持有太多的东西，增加他们的负担，会减少他们的寿命，对我们的健康有害。晚上吃得太多容易导致失眠、多梦、睡眠质量差，严重影响我们第二天的学习、工作和生活。
