避免为了长高而过量摄入牛奶，以免给身体造成负担,经常饮用牛奶可以提供生长发育期身高增长所需的一些必需物质,Pure牛奶有助于长高,通常，处于生长期的儿童和青少年经常喝牛奶可能会长高，但遗传因素是儿童和青少年长高的主要因素,对于成年人来说，喝酒是长不高的牛奶,drink牛奶可能会长高。
Pure 牛奶有助于长高。纯牛奶含有大量的钙和锌。增加钙的摄入有助于骨骼的生长发育，促进身高的增长。
drink 牛奶可能会长高。饮食是影响身高的一个重要因素，但没有说任何食物一定能促进身高，也没有说任何食物一定不能促进身高。饮食要多样化，不能偏食挑食。虽然牛奶是非常好的摄取蛋白质的方式，但不是唯一的方式。而且对于食量小的孩子，给他多吃牛奶而不是让他多吃其他食物，并不能解决身材矮小的问题。对于饮食丰富，没有挑食、偏食等问题的孩子，每天服用200~300 ml左右的牛奶就足够了。避免为了长高而过量摄入牛奶，以免给身体造成负担。
3、喝 牛奶可以长高吗?通常，处于生长期的儿童和青少年经常喝牛奶可能会长高，但遗传因素是儿童和青少年长高的主要因素。对于成年人来说，喝酒是长不高的牛奶，经常饮用牛奶可以提供生长发育期身高增长所需的一些必需物质。牛奶含有大量的钙、维生素和蛋白质，能有效促进骨骼的合成，婴儿期或青春期饮用牛奶有利于提供大量的钙。在补充牛奶的同时，要注意补充活性维生素D，因为钙的吸收需要维生素D的辅助，才能从血液中沉积在骨骼上，使骨骼茁壮成长，牛奶是补钙的好食物，但是想要长高，不仅要喝牛奶，还要补充一些其他的营养，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等优质蛋白质。除了饮食，在生长发育期加强户外体育锻炼也有助于长高，希望我的建议对你有用。
