如果你是学视频的，可以学习马畅的陈氏太极拳基础入门22风格或者她的比赛套路,还可以练习新套路:一、陈的混心太极拳18(又名美颜太极拳)；二、陈氏48式混心太极拳3、陈氏混心太极拳32,陈氏太极拳36式流行架(陈全忠大师在老架路上创作基础，比较适合初学者)其实陈氏太极拳在社会上不太常见。
个人认为陈石太极拳初学者应该一路学老式，因为一路学老式和拳法是培养扎实基本功的阶段。通过一路反复练习拳击，可以增强人体下肢的力量。基础牢固了，中段才能活，上段才能强，才能达到习惯天天穿的目的。学习的三个阶段太极拳是去刚求柔，柔中求刚，刚柔并济。学会一路奋战，尽快度过刚软的阶段。通过一路拳法的练习，让我们学会内外放松，慢慢去除人在后天生活和生产中形成的僵硬力和笨拙力，为下一阶段的学习打下坚实的基础基础。一路奋战的练习，也是保持实力的阶段。只有内劲充盈，才能有意向导气，以气运体。
如果你是学视频的，可以学习马畅的陈氏太极拳基础入门22风格或者她的比赛套路。她讲的很认真，我现在正在练习她的视频教学；如果可能的话，最好找专业的老师。但这取决于机会。还可以练习新套路:一、陈的混心太极拳 18(又名美颜太极拳)；二、陈氏48式混心太极拳 3、陈氏混心太极拳 32。陈的脑海里混杂着袁的太极剑和美人的太极剑等。(冯志强在陈发科晚年设定的拳架，是经过40多年的潜心研究，于90年代末创作的)六。陈氏太极拳36式流行架(陈全忠大师在老架路上创作基础，比较适合初学者)
3、怎么自学陈式 太极拳其实陈氏 太极拳在社会上不太常见。这也是一个缓慢的努力，如果你真的喜欢，尽可能多的了解陈氏 太极拳。如果你一开始没有老师，我建议你看陈正雷大师的视频，他的拳法比较正规，也比较好学。至于陈氏 太极拳的松弹，有些绕丝的力度需要有老师才能更好的理解，另外，陈氏 太极拳相对适合年轻人或者中年人练习。
