经常食用水果还可以滋润皮肤，因为水果含有多酚、黄酮类和花青素，对皮肤保健非常有益,水果是非常受欢迎的食物,第三，吃水果可以延缓衰老，而且水果含有大量的维生素，对内环境的调整和自由基的消除大有裨益,水果含有大量的维生素、糖类和适当的蛋白质，能对人体营养起到很好的调节作用。
水果是非常受欢迎的食物。在中国，有许多品种的水果，如苹果、梨、橘子、西瓜、香蕉和葡萄。水果它含有丰富的矿物质，以钾为代表的物质可以预防人体心脑血管疾病，还可以预防便秘，尤其是香蕉，对便秘有明显的疗效。经常食用水果还可以滋润皮肤，因为水果含有多酚、黄酮类和花青素，对皮肤保健非常有益。女性多吃水果美容养颜防皱纹。女性多吃水果还可以预防贫血，提高免疫力。
2、吃 水果有什么好处?第一，可以保持营养均衡。水果含有大量的维生素、糖类和适当的蛋白质，能对人体营养起到很好的调节作用，二、吃水果可以促进肠胃蠕动，对消化系统有好处。第三，吃水果可以延缓衰老，而且水果含有大量的维生素，对内环境的调整和自由基的消除大有裨益，四、吃水果可以使皮肤光滑。第五，吃水果可以控制血压，而水果含有一定的钾离子，对血压控制大有好处。
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