特别是血红素铁，含铁量高，易被人体吸收利用，能有效预防和改善孕期缺铁性贫血，提供充足的铁供应，也有利于宝宝心脏和肾脏的发育,孕妇容易密，吃点补钙的食物，比如骨头，因为胎儿会吸收你的钙，会让你缺钙,想吃什么就吃什么，但是不要吃辛辣或者生冷的食物，这样容易刺激胎儿,不能吃百叶窗。
不能吃百叶窗。百叶帘，豆制品的一种，黄白相间，可凉拌，可炒，可煮。百叶这个名字在苏北比较常见；北方地区叫豆腐皮；江西、江苏(南部)和安徽地区被称为张骞。苏北的百叶帘，一般是把煮好的豆浆倒在布上，然后一层一层地倒，再用重物压(有些方言叫“炒”)去掉一些水分，最后把用来倒百叶帘的布剥下来。
可以适量食用。猪血是常见的补血食品，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。特别是血红素铁，含铁量高，易被人体吸收利用，能有效预防和改善孕期缺铁性贫血，提供充足的铁供应，也有利于宝宝心脏和肾脏的发育。特别注意:不要和黄豆、海带一起吃，否则可能会引起消化不良和便秘。
老年人常吃猪血，猪血每100克含蛋白质19克，比牛肉、瘦肉、鸡蛋中的蛋白质高，容易消化吸收。猪血中的脂肪含量很少，每100 g只有0.4 g，是瘦猪肉中脂肪含量的1/10。是一种低热量、低脂肪、高蛋白的食品。猪血含铁量也非常丰富，每100克含铁量高达45毫克。铁是造血所需的重要元素，体内缺铁就会发生缺铁性贫血。
4、 孕妇吃什么好啊-百度宝宝知道想吃什么就吃什么，但是不要吃辛辣或者生冷的食物，这样容易刺激胎儿。多吃蔬菜水果，多喝水，孕妇容易密，吃点补钙的食物，比如骨头，因为胎儿会吸收你的钙，会让你缺钙。还有就是需要补血等等，经常喝炖汤很有营养。总之要多吃有营养的东西，祝你健。
