怕肥胖，血脂高的人要少吃,松子非常适合体虚便秘的人,松子的营养价值很高,松子含有大量不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体松子,因为松子是油性的，属于高热量食物，吃多了会增加体内脂肪，每天吃松子的量是20-30克,补充:松子是松树的种子，又名海松子,松子吃多了会胖。
No、松子性平，味甘，具有补肾益气、养血润肠、润肠通便、润肺止咳等功效。松子含有大量不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体松子。补充:松子是松树的种子，又名海松子。松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子不仅是一种重要的中药，而且具有很高的食疗价值，因为它能保持身体健康，滋润皮肤，延年益寿。
松子吃多了会胖。因为松子是油性的，属于高热量食物，吃多了会增加体内脂肪，每天吃松子的量是20-30克。另外，平日多吃松子不仅对身体有益，还有利于体内各种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾虚遗精、湿痰过多的人一般不宜多吃松子以免被人体消化吸收后产生不良副作用。松子非常适合体虚便秘的人。中医认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适用于体虚、便秘、咳嗽的患者。特别值得一提的是松子的通便作用比较温和，所以特别适合年老体弱、病后便秘、产后使用。如有需要，将20g松子仁碾碎，用100g粳米煮粥，早晚服用。
3、是吃 松子比较不容易 发胖还是开心果开心果是高营养食品。每100个坚果中含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠、120毫克钙，以及烟酸、泛酸和矿物质，种仁含油率高达45.1%。因为开心果富含油脂，有润肠通便、帮助身体排毒的作用，开心果为滋补药食两用之品，味甘无毒，温肾健脾，益虚损，调中顺气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等症。开心果热量高，含脂肪多，怕肥胖，血脂高的人要少吃。松子的营养价值很高，每100g 松子肉含蛋白质16.7g、脂肪63.5g、碳水化合物9.8g、矿物质钙78mg、磷236mg、铁6.7mg和不饱和脂肪酸。
