提肛有什么好处提肛

每天提肛200下有什么好处疯了{0}2，我看到很多瑜伽啊普拉提什么的都有提肛到底有什么用瑜伽和普拉提都属于有氧运动，在运动的过程中都十分注重身体与呼吸的协调，虽然感觉运动强度不大，但是维持的时间较长，能够有效加速脂肪组织的燃烧，对于减肥是非常好的运动形式，有条件的都可以尝试。而且不仅可以减肥，这两种运动方式还能修身养性，能够很好的增强个人体质，对于因为学习及工作造成的肌肉酸痛等也有很好的效果。可以把多余的毒素清楚，经络通畅有助于排毒，同时拉伸的动作有助于塑形，瑜伽有很多拉伸的动作，其实这些动作也是在拉...