补维

吃什么东西可以补充维生素a2，吃什么食物补充维生素A3，吃什么补维生素A4，吃什么可以尽快补充维生素A1，吃什么东西可以补充维生素a喝牛奶最好，多吃绿色及红色的蔬菜，若每半月吃一次各种动物肝脏，则可摄入很多的维生素A并储存起来。平时吃一些绿色蔬菜，就可预防维生素A的不足。富含维生素A的食物（每100克）食物名称维生素A(国际单位）蛋（黄）3500鸡蛋（全）1400奶粉1400牛奶140黄油2700奶油830猪肝8700牛肝18300羊肝2900鸡肝50900鸭肝8900河螃蟹5960松花蛋9402，吃...

缺维生素吃什么东西最好最好是多吃含有你缺乏的维生素的食物，其次是维生素补充剂。虽说后者更为的便宜快捷，但是药补不如食补，再加上食物中的营养更容易吸收，所以还是最好根据你缺乏的维生素多吃好的食物把波菜,苹果,胡罗卜2，补充维生素吃什么1、含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品：...

吃什么食物有可以补维生素B的维生素B族维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够...

维生素D应该如何补充这么看来宝宝多少还是有些缺钙的。平时可以多给宝宝晒晒太阳，补充带有维D的钙片也可以，但是维D也不要补太多，过量也会引起中毒。多曬太陽啊，然後補充魚肝油，食補的話效果都不大好，一天一粒伊可新，簡單方便2，缺少维生素D怎么补维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于...

本文目录一览1，吃什么食物可以补充维生素c2，富含维生素c的食物有哪些3，吃什么食物补维生素C4，吃什么补维生素c最有效5，补维生素C应该吃什么1，吃什么食物可以补充维生素c1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。2、在水果当中也含有维生素C，比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子，都含有大量的维生素C。3、除了蔬菜和水果之外，一些红、黄色的食物也含有维生素C，比...