补充维生素

维生素要怎么补服维生素要“量体裁衣”我国专家针对此研究结果，讨论分析一致认为：服用维生素，前提条件是对症下药，不能补充不需要的维生素，不能猛补维生素。科学地补充，掌握“适合”与“适度”两个原则，补充维生素是不会有副作用的。要根据个人情况不同来量体定制补充方案。容易生病有证据显示，维生素A充足的话，不易患病，因为维生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。维生素A不足，与外界接触的皮肤以及从口腔到肺与外界空气接触的部位，都容易受到病原茵的侵袭，很容易患各种各样的疾病。此时就要补充适量的维生素A。不得不喝酒研...

缺少维生素a吃什么1、富含维生素A的食物包括动物性食物，如动物肝脏，鱼卵，全脂牛奶，蛋黄，奶油等，植物性食物包括橙黄色的蔬菜，如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西兰花，菠菜，小油菜等，以上这些食物都是补充维生素A较快的食物。2、此外，也可以通过鱼肝油来补充，维生素A是人体必要的脂溶性维生素，可以维持人体正常视力，维持上皮细胞完整性，维持正常的免疫功能，要注意补充，维生素A缺乏最常见的表现就是夜盲症，皮肤干燥。2，生活中如何补充摄入维生素A维生素A具有帮助消化、预防癌症、降低胆固醇含量等作...

怎么补维生素c含维C最丰富的天然来源：樱桃、松针。优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。蔬菜和水果中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。应多食含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、动物内脏如肝肾等（有痛风者应避开）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蛎、田螺等等，还有就是维生素...

晒太阳可以补维生素D吗可以。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。2，为什么晒太阳就能补充维生素D我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的主要来源。因为阳光照射可以使存在于人体皮下的7-脱氢胆固醇转化成维生素d3，所以晒太阳可以最廉价地获得维生素...

吃什么能补维生素B2，吃什么食物有可以补维生素B的1，吃什么能补维生素B含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以...

维生素D应该如何补充这么看来宝宝多少还是有些缺钙的。平时可以多给宝宝晒晒太阳，补充带有维D的钙片也可以，但是维D也不要补太多，过量也会引起中毒。多曬太陽啊，然後補充魚肝油，食補的話效果都不大好，一天一粒伊可新，簡單方便2，怎么补充维生素d维生素D是人体必需的重要元素，尤其是对于小孩来说积极重要，长期缺乏维生素D还可能引发佝偻病、软骨病等，所以日常补充维生素D很重要。如果从饮食方面入手，你得知道哪些食物含有维生素D，想知道怎么补充维生素d吗?本文告诉你正确的方法。哪些食物含有维生素d?一般要从食物中获取...

怎样补充维生素C水果于蔬菜中含有大量维生素多种多吃橙子含维生素c的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山鲜枣、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大枣、橘子、蒜苗、油菜、野苋菜等新鲜蔬菜和水果很多很多建议多吃西红柿2，怎么补维生素C啊21金维他。吃那些水果蔬菜要长期服用。也补不了多少。要补充维生素C直接买维生素C片吃。你好富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；...

本文目录一览1，如何正确补充维生素D2，怎样补充维生素D1，如何正确补充维生素D维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。,但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食...

什么水果是补充维生素的蔬菜有西红柿水果苹果柿子桃子橙子都可以的！！！如果真想补充维生素就多吃胡萝卜就可以了那个里面含量最多简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的，一般是28天。所以建议您不要去美容院话冤枉钱。只要每天注意清洁，睡觉前一定要洗脸（用适合您自己皮肤的洗面奶）注意一下防晒（防晒可是司机都要的奥～～不要以为冬季的紫外线弱奥～其实四个季节的紫外线照射都是一样的），健康的肤色其实是最好的。还有请楼主不要用短时间就能够美白的化妆品。玉兰油建议最好别用的好，因为里面含由铅成分比较多，会有依赖性，用的时间长了...

四个月大的猫咪一天吃多少复合维生素b她的猫咪一天吃复合维生素地非常的好。三天一次2，猫癣可以吃维生素b吗有猫癣的猫需要补充维生素B族液，对猫癣的恢复很有帮助，但是不要给猫吃人药，可以吃：猫的vb液美康宝b维片这个就可以吧？主要成分：维生素b1、b2、b6、b12，烟酸、泛酸、叶酸、维生素c。3，这是猫藓吗怎么治用什么药好去宠物医院检查一下，买点药，注意饮食，不要吃太辣太咸的，特别不能吃巧克力啊，蛋糕啊，士力架啊，这些高糖分高盐分的东西猫藓是猫咪皮肤真菌病之一，是最常见的皮肤病，传染性很强，不仅自身蔓延...