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晒太阳补充维生素d，晒太阳可以补维生素D吗

来源：整理时间：2023-04-09 08:23:04 编辑：好学习手机版

1，晒太阳可以补维生素D吗

可以。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

晒太阳可以补维生素D吗

2，为什么晒太阳就能补充维生素D

我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的主要来源。

因为阳光照射可以使存在于人体皮下的7-脱氢胆固醇转化成维生素d3，所以晒太阳可以最廉价地获得维生素d。

为什么晒太阳就能补充维生素D

3，为什么晒太阳就能补充维生素D钙啊

不是可以补,是促进吸收,光照后可以和人身体的某些成分,产生一类物质,是我们体内的维生素能更好的吸收,而不是晒太阳就可以补这些了...补是一方面,重在吸收,补了吸收不了,不是和没补一样了...

晒太阳可以补充维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。

为什么晒太阳就能补充维生素D钙啊

4，晒太阳会补充维生素D吗

晒太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的VD 晒太阳有什么好处？晒太阳可以预防骨质疏松。（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依*皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

可以！也是较好的方法。但要适当控制晒太阳的时间，并且避免中午前后进行。

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