晒太阳补充维生素d

晒太阳可以补维生素D吗可以。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。2，为什么晒太阳就能补充维生素D我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的主要来源。因为阳光照射可以使存在于人体皮下的7-脱氢胆固醇转化成维生素d3，所以晒太阳可以最廉价地获得维生素...