补充维生素c补充

怎样补充维生素C水果于蔬菜中含有大量维生素多种多吃橙子含维生素c的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山鲜枣、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大枣、橘子、蒜苗、油菜、野苋菜等新鲜蔬菜和水果很多很多建议多吃西红柿2，怎么补维生素C啊21金维他。吃那些水果蔬菜要长期服用。也补不了多少。要补充维生素C直接买维生素C片吃。你好富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；...