如何补充维生素

维生素要怎么补服维生素要“量体裁衣”我国专家针对此研究结果，讨论分析一致认为：服用维生素，前提条件是对症下药，不能补充不需要的维生素，不能猛补维生素。科学地补充，掌握“适合”与“适度”两个原则，补充维生素是不会有副作用的。要根据个人情况不同来量体定制补充方案。容易生病有证据显示，维生素A充足的话，不易患病，因为维生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。维生素A不足，与外界接触的皮肤以及从口腔到肺与外界空气接触的部位，都容易受到病原茵的侵袭，很容易患各种各样的疾病。此时就要补充适量的维生素A。不得不喝酒研...

2.水溶性维生素，是一种溶于水但不溶于非极性有机溶剂的维生素，包括维生素B族和维生素C，与脂溶性维生素不同，水溶性维生素在人体内储存较少,正确补充维生素应该从以下几点做起:第一，户外锻炼，获得充足的阳光；2.按时或不定期准备补充维生素D、3,补充综合维生素口头,比如眼睛干涩，可以补充维生素a；经常疲劳容易感冒的可以补充维生素c；如果皮肤粗糙，可以补充B家人维生素等等。1、全面补充维生素,应该如何补充?补充维生素可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是大枣、橘子、苹果、猕猴桃等水果，含量比较高。也可以走六合维生素等...