此外，当归具有调节机体免疫力、护肤美容、补血活血的作用，应该是女性的食补佳品,3大枣能治脾胃气虚，是补气血养肝养胃的佳品supplement气血:1的食物,补气血还有“催乳围”的作用，也就是说可以促进乳房的疏通气血静脉,2.补血的黑糯米粥，黑糯米，桂圆，红枣补血好东西，加上营养价值高的山药，补气养血效果更好。
吃这些可以补气血:1当归:对肝、心、脾经有益，也就是说有助于五脏六腑的平衡和血液的畅通，对内分泌的平衡有很大的贡献。此外，当归具有调节机体免疫力、护肤美容、补血活血的作用，应该是女性的食补佳品。2.茯苓:益脾胃，宁心安神。茯苓和当归一样，对五脏之间气血的沟通有很好的促进作用。3.人参:能大补元气，健脾润肺，生津止渴，安神益智。对于内分泌调养来说，最重要的是可以帮助恢复脉搏，也就是说有助于血管中脉气的充足和血液循环的稳定。1山药能补脾胃，生津益肺，补肾涩精。补气血还有“催乳围”的作用，也就是说可以促进乳房的疏通气血静脉。枸杞作为中药，具有滋补肝肾、养肝明目、促进肝肾血液循环的作用。3大枣能治脾胃气虚，是补气血养肝养胃的佳品
2、哪些食物是补 气血的?supplement气血:1的食物。银耳红枣汤，又名“穷人的燕窝”，虽有补，但价格不菲，银耳有润燥降温的功效，但持续时间太久，内热就会转为燥热。所以吃银耳最有效，用桂圆干、枸杞、红枣银耳煲汤，可以让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。2.补血的黑糯米粥，黑糯米，桂圆，红枣补血好东西，加上营养价值高的山药，补气养血效果更好，它提醒我们，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，所以尽量每次吃7.8粒。3.滋养肌肤，补血燕麦片，红枣去核后，用其他材料洗净，放入锅中煮2小时。燕麦煮熟后，加入适量的红糖，4.双红补血汤，红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升，然后一起放锅里煮，红糖只有在红薯成熟后才上桌。这个夏天的甜品经常吃，喜欢南瓜的也可以把红薯换成南瓜。5、滋补木瓜银耳汤，银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮沸，关火红枣小火炖半小时，再将冰糖、木瓜煮沸即可食用。
