中午坚持午睡充足的睡眠和饱满的精神是提高的基本要求效率,疲劳学习，不是自我调整，很多人以为只要努力学习，就能拿高分，可是当自己累了,提高自己的道德意识,二、专心学习,2.抓不住重点学习，学习也是需要技巧的,甚至影响到学习的状态，大大降低学习效率,学习效率低的原因:1,学习关注效率并改善效率。
学习效率低的原因:1。疲劳学习，不是自我调整，很多人以为只要努力学习，就能拿高分，可是当自己累了。甚至影响到学习的状态，大大降低学习 效率。所以人在这种状态下是无法集中注意力于学习的。2.抓不住重点学习，学习也是需要技巧的。
1。提高自己的道德意识。要有效地掌握道德观念和丰富的知识，就要发展自己的道德评价能力，树立坚定的道德信念。2.丰富你的道德情感。学习情感生活的典范，采取各种有效措施丰富学生的道德情感体验，学会控制自己的感情。3.锻炼你的道德意志。参加各种实践活动，激发道德意志锻炼的自觉性。4.训练自己的道德行为。帮助自己形成稳定有力的道德动机，掌握合理的行为方式，养成自己的道德行为习惯。
3、怎样才能提高 学习 效率???学习关注效率并改善效率。途径如下:一、每天保证8小时睡眠，晚上不要熬夜，定时睡觉。中午坚持午睡充足的睡眠和饱满的精神是提高的基本要求效率，二、专心学习。玩的时候玩的开心，学的时候好好学，整天伏案努力学习不是一个好政策。学习一定程度上，你得休息，补充能量，学习，一定要注意休息。但是当学习，你必须全身心地投入，用手用脑。
