小米煮粥一直有“黄金粥”之称,小米红枣山药粥做法1山药去皮切小块；2粒-2粒/5粒，大米-1粒/各适量；3将所有材料洗净，倒入高压锅中；4盖上锅盖，熬粥20分钟，等气体自然消散,可与大枣、山药和大米、小米和粥同食，健脾养肝和胃，滋阴润燥,小米红枣山药粥对脾虚乏力有很好的疗效。
中医认为大枣，山药最适合春天。红枣果肉厚，色泽鲜美香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养成分。因此，大枣一直是补气养血、安神定志的佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血患者十分有益。红枣不仅是保健的佳品，也是护肤美容的佳品。山药味甘、性平，具有健脾益肝、补肺益气、补肾固精等功效。可与大枣、山药和大米、小米和粥同食，健脾养肝和胃，滋阴润燥。饮食规律小米对气血两虚、脾胃虚弱非常有益；红枣补气健脾；山药补脾胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥对脾虚乏力有很好的疗效。小米红枣山药粥做法1 山药去皮切小块；2粒-2粒/5粒，大米-1粒/各适量；3将所有材料洗净，倒入高压锅中；4盖上锅盖，熬粥20分钟，等气体自然消散。温馨提示:用电压力锅煮粥时，注意阀门的通风，以免堵塞，发生意外。每次使用后，取出阀门清洗，用嘴吹一吹，保证通风后再使用。
2、 小米 山药大枣银耳粥红枣性味甘温，能入脾胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃之功效。山药味甘，性平，能入肺经、脾经、肾经，有健脾益气、滋肾养阴之功效，体质虚弱、食欲不振、胃肠功能差的老人经常服用此方，有很好的保健作用。小米煮粥一直有“黄金粥”之称，对于年老体弱的患者和产妇来说，小米是最理想的滋补品。因为小米不需要精制，保存了很多维生素和矿物质，其中蛋白质、脂肪、钙的含量都比大米高，小米 100g中胡萝卜素的含量为0.12mg，维生素B1的含量是所有谷物中最高的。同重量的小米中铁的含量比大米高一倍，有利于产后滋阴补血，小米不仅营养全面丰富，而且还有养胃的功效。中医认为小米性味甘、咸、凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》中有小米“治因恶心而泻，煮粥益腹，补虚开胃”的记载。所以对体弱多病、气血不足、脾胃虚弱的老人非常有益，专家直言:“小米最依赖的人。。
