原因如下:第一，由于长期缺乏运动，在开始运动前的第一天或第二天，腹部短时间内无法适应跑步引起的牵拉和震动，进而出现肚子疼痛，建议坚持跑步2至3天，此症状会自行缓解,其次，在跑步之前没有热身，导致身体在跑步时因需氧量突然增加，腹肌处于缺氧状态，引起痉挛和疼痛,三步一口气或两步一口气是长期跑步中最好的,跑步后来肚子疼痛发生时，不用担心，多为轻度，平时加强体育锻炼即可,跑步肚子疼痛可以通过按摩腹部和休息来恢复。
未能调整跑步的频率导致低氧运动甚至无氧运动，身体得不到足够的氧气，自然会伤胃，但胃略明显。三步一口气或两步一口气是长期跑步中最好的。
可能刚吃完就出现肚子疼，也可能是你没有做热身运动，或者你这辈子从来没有运动过。或者热身活动没有完全做好，跑步的时间不是很合适，导致胃痉挛。
跑步肚子疼痛可以通过按摩腹部和休息来恢复。原因如下:第一，由于长期缺乏运动，在开始运动前的第一天或第二天，腹部短时间内无法适应跑步引起的牵拉和震动，进而出现肚子疼痛，建议坚持跑步2至3天，此症状会自行缓解。其次，在跑步之前没有热身，导致身体在跑步时因需氧量突然增加，腹肌处于缺氧状态，引起痉挛和疼痛。第三，饱餐后，在跑步上做活动时，身体胃肠负担较重，引起牵拉痛，疼痛部位不定，可能在左侧，也可能在右侧。当疼痛出现时，应立即停止目前的活动，保持休息，同时用手按摩腹部，使腹腔内胃肠道的血液供应得以恢复，从而缓解腹痛。跑步后来肚子疼痛发生时，不用担心，多为轻度，平时加强体育锻炼即可。平时要加强锻炼，既能锻炼身体，又能避免这种情况再次发生。
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