跑步肚子疼,长期缺乏运动导致腹部肌肉酸痛或胀痛
原因如下:第一，由于长期缺乏运动，在开始运动前的第一天或第二天，腹部短时间内无法适应跑步引起的牵拉和震动，进而出现肚子疼痛，建议坚持跑步2至3天，此症状会自行缓解,其次，在跑步之前没有热身，导致身体在跑步时因需氧量突然增加，腹肌处于缺氧状态，引起痉挛和疼痛,三步一口气或两步一口气是长期跑步中最好的,跑步后来肚子疼痛发生时，不用担心，多为轻度，平时加强体育锻炼即可,跑步肚子疼痛可以通过按摩腹部和休息来恢复。1、为什么跑步的时候会肚子疼??未能调整跑步的频率导致低氧运动甚至无氧运动，身体得不到足够的氧气，自然...
更新时间：2023-05-22标签： 或胀跑步酸痛腹部肌肉跑步肚子疼 全文阅读