便秘吃什么菜好

便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，面条，红枣粥，山药粥，枸杞粥等等食物。还要多喝水，平时可以喝点蜂蜜，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以多喝点酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。2，便秘吃什么蔬菜好红薯单纯的靠吃蔬菜是不行的，便秘是要在日常生活中多调解的，像是养成定时排便的习惯、生活要有规律、保持心情舒畅、饮食方面呢要不偏食，多吃含膳食纤维多的食物，多饮水，适当摄入植物脂肪，像是香油、豆油，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒...

吃香蕉对机械性便秘和失调性便秘由于体质虚弱都有作用，但一定要注意科学食用,便秘虽然不是什么大病，但是也影响人的健康,2.多吃长纤维蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,便秘当你吃蔬菜时，你应该尽量用水煮,经常便秘的人应该多吃绿色蔬菜，尤其是像菠菜、芹菜这样的蔬菜。1、便秘吃什么蔬菜水果好?1。多吃水果:各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果、核桃、花生、芝麻等，都有通便的作用，可以明显改善便秘！2.多吃长纤维蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜。，纤维长，消化后残渣多，能明显改变粪便成分，使粪便易于排出体外！...