成年人睡眠，成人每天的睡眠时间是多少

1，成人每天的睡眠时间是多少

15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右

一般来说,成人的睡眠时间8个小时就够了

7小时

成人每天的睡眠时间是多少

2，成年人正常睡眠是多少

6-8小时最佳，睡眠太多了，对身体不好，而且更容易想睡觉，没有精神。

看年龄：二十多岁每天要八小时左右。三十至四十之间一般情况下七小时左右，五十岁以上六小时左右就够用了。但也因人而异，因为每个人的特质不一样，身体状况也不一样，不能生搬硬套。

最好的睡眠时间应该是八个小时

您好我来回答您的问题正常睡眠不低于8小时

7至8小时

成年人正常睡眠是多少

3，一个成年人正常的睡眠时间是多少小时

成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。扩展资料好睡眠质量的五项标准： 1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。参考资料来源：人民网-几点睡最合适？22时30分上床

按照美国睡眠基金会的最新研究推荐，各年龄段人群的睡眠时间是：0～3 月的新生儿：14～17 小时；4～11 月的婴儿：12～15 小时；1～2 岁的幼儿：11～14 小时；3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时；6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时；14～17 岁的青少年：8～10 小时；18～25 岁初入成年：7～9 小时；18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时；65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时。

睡眠新国标，成人每天睡眠时间应该达到7-8小时，你达标了吗

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。时间可以从22:00--6:0021:30--5:30

7～8

8小时。22点～6点

一个成年人正常的睡眠时间是多少小时