此外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，可促进雌激素的合成，使雌激素增加,6、选择一些植物雌激素，如金潮安，补充雌激素的同时，还可以平衡体内激素水平，使内分泌平衡,大豆中含有的异黄酮是一种雌激素物质，可以弥补雌激素在体内的不足,3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可适当食用，可补充雌激素,含有雌激素的食物如下:1。
1。大豆中含有的异黄酮是一种雌激素物质，可以弥补雌激素在体内的不足。喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。2.坚果坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力非常敏感，所以适量吃坚果也有助于雌激素分泌平衡。3.鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
1。葵花籽油:葵花籽油中含有亚麻酸，亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，可以促进雌激素的合成，从而增加雌激素在体内的含量。所以想补充的女性雌激素不妨在日常饮食中食用。2.豆浆:豆浆是一种常见的豆制品，其中含有大豆异黄酮。这种物质也叫plant 雌激素。经常喝豆浆可以提高体内雌激素的水平，从而起到补充雌激素的作用。3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可适当食用，可补充雌激素。4.木瓜:木瓜是常见的丰胸食物。吃木瓜能增强丰胸是因为它含有一种能促进雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能补充雌激素。5.核桃仁:核桃仁中含有维生素E，能使卵巢更有活力，从而促进雌激素的分泌。此外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，可促进雌激素的合成，使雌激素增加。
3、含 雌激素的食物有哪些??含有雌激素的食物如下:1。可以适量多吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素C，具有抗衰老、维护卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。2.适当增加大豆、黄豆以及豆腐、豆浆等豆制品的摄入，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以平衡体内激素水平，调节体内雌激素。3.注意适当增加核桃、花生、腰果、杏仁等坚果的摄入，坚果富含ω-3脂肪酸，可以缓解女性的不良情绪，调节内分泌功能。4.补充天然维生素E，生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；它能增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产，5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，能增加体内雌激素。6、选择一些植物雌激素，如金潮安，补充雌激素的同时，还可以平衡体内激素水平，使内分泌平衡。
