吃什么补身体，吃什么补身体

本文目录一览

1，吃什么补身体
2，什么东西最补身体
3，吃什么东西比较补身体
4，什么东西最补身子
5，吃什么补全身
6，吃哪些东西可以补人体必要的营养

1，吃什么补身体

吃健康

吃什么补身体

2，什么东西最补身体

人参，鹿茸

什么东西最补身体

3，吃什么东西比较补身体

枸杞，蘑菇，木耳，

吃什么东西比较补身体

4，什么东西最补身子

人参等等的名贵中药

5，吃什么补全身

炖鸡肉,骨头汤都很补的!

6，吃哪些东西可以补人体必要的营养

人体所需的必须营养素为：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。1、碳水化合物在米面中大量含量有，所以每日主食的摄入量要保证2碗米饭+1-2个馒头或其它面食。2、蛋白质在肉类食物、豆类豆制品中含量丰富，每周肉类、鱼类、虾类、豆类及制品搭配选择，另人体每日有三分之一的蛋白质是来源于米面，米和豆类及制品的搭配可以促进氨基酸互补又营养又经济。3、中国人的脂肪一般不缺。4、维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素，只需每日吃适量肉类、蔬菜、水果基本不缺。5、矿物质：在米面、蔬菜、水果、肉类、蛋奶类及豆类中都含有。6：膳食纤维，只要保证每日蔬菜摄入在半斤至一斤左右不会缺乏。7、每日饮食达1500-2000毫升。

人体需要是很复杂的，有时吃的在多也不可能都补齐，只要均衡饮食不偏食就可以了。

米饭，馒头，鸡肉，鱼，虾，豆浆，蔬菜，水果，水。

你好食物多样合理搭配均衡营养

补充营养最好买鲤鱼包当归，或许买红酒包糯米！各50克！

其实人每天吃的东西已经够补充身体所需了，所以只要不是长期吃像泡面一样的食物，营养应该不会缺乏的，所以不要太担心。

人体需要的营养钙维生素蛋白质铁很多呢多吃水果鱼肉蛋