中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微曲,有人提出，右侧睡是最好的睡姿，不影响心脏和呼吸，头朝北脚朝南更适合南极和北极的磁场,在这样的条件下，最好以自然的姿势放松，自然翻身，头部可以面向东西南北，主要看最舒适方便的睡眠环境,关于什么是正确的睡姿有一个误区,舒适放松的睡姿是最好的。
中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微曲。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。
-0/任何一个都有优点和缺点。比如因为心脏被保护在胸部，所以左侧位不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计，习惯左侧卧位的人心脏病发病率比习惯右侧卧位的人低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫锻炼了心脏功能，使其不太容易生病。睡觉姿势一般分为四种:仰卧位，背部肌肉容易被压迫，容易导致舌头下垂引起打鼾，唾液容易流入气道，引起咳嗽。俯卧位:趴着睡容易压迫心肺功能，同时面部循环不畅容易长斑。蜷卧:头和躯干、腿簇在一起，气道运动不畅，容易引起腰酸背痛。侧卧位:右侧卧位，右腿伸直，左腿弯曲，右手在耳廓位置:肾主耳，有利于保护肾精，左手在右手侧。长时间的一个姿势总会造成肌肉压迫，晚上可以通过翻身放松肌肉来放松身体。睡眠不足的危害:睡眠不足会导致抑郁，体重增加，使人健忘，迟钝。由于睡眠减少，患病几率增加，导致各种疾病的死亡。
3、正确的睡觉姿势是什么?关于什么是正确的睡姿有一个误区。有人提出，右侧睡是最好的睡姿，不影响心脏和呼吸，头朝北脚朝南更适合南极和北极的磁场，这种说法其实是没有科学依据的。舒适放松的睡姿是最好的，左侧卧位可能不影响心脏，但俯卧位、仰卧位、右侧卧位等各种姿势都可以，因为人在睡觉时不可能永远保持一个姿势，要在放松的睡眠状态下翻身，不断调整和翻身，以最舒适的姿势以及不影响呼吸和循环为标准。如果枕头不高不低，最好用颈枕，床板不要太软，适中即可，在这样的条件下，最好以自然的姿势放松，自然翻身，头部可以面向东西南北，主要看最舒适方便的睡眠环境。
