5、忌饮酒游泳，酒精会麻痹你的大脑，此外，酒精还能抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储存，从而引发意外,4.游泳之前做体操热身运动，先淋浴适应水温，消除水中的水的陌生感,2.忌饭前饭后吃游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，头晕乏力也会出现在游泳，饱腹感游泳也会影响消化功能，水压也会出现呕吐,2.吃饱或饿的时候不要游泳而是饭后休息1-2小时游泳,要注意:1。
Attention事项并做好这些准备:1。游泳之前最好做个体检，心脏病、高血压、传染病、羊癫疯、皮肤病、眼病都不适合游泳。或者是否发烧，是否心跳过快，是否睡眠充足，是否拉肚子，是否感冒流鼻涕等身体不适，有就不要下水。2.吃饱或饿的时候不要游泳而是饭后休息1-2小时游泳。剧烈体力劳动或剧烈运动后不宜立即下水游泳，尤其是身体未出汗时游泳，否则会引起感冒和抽筋。3.慎重选择游泳地点，河流的急流，污染的水域，水情不明，地理环境不明的江河湖泊。4.游泳之前做体操热身运动，先淋浴适应水温，消除水中的水的陌生感。5.游泳，如果你腿或脚抽筋了，不要慌。可以用力踢或者跳，也可以按摩拉抽筋，还可以打电话给同龄人求助。
要注意:1。一起走，安全第一；2、过度疲劳，身体不适游泳；3、先了解水下环境，污染，缺水，水深，水生植物等。不要下水；4.下水前做好准备，让身体适应水温；5、肚子里有气，要想浮起来，首先要学会憋气；6.嘴巴在水面上吸气，嘴巴和鼻子在水下呼气，头稍微抬高一点，不容易呛到；7、水中腿抽筋，就把抽筋的脚伸直，用手抓住脚尖用力往胸前拉几下；8、游泳不要时间太长，时间太长容易导致溺水；9、擦干岸边的水，穿上浴巾，防止晒伤；10、水中有药物和细菌，回家洗肥皂澡；11.最好是秋季开始冬泳，注意循序渐进；12、耳朵进水，只要侧头跳一下，晃一下头，水就流出来了；13、饭前饭后每隔半小时给游泳
游泳禁忌1。运动前的热身是必不可少的，不仅游泳，任何运动都是坐着热身。入水前一定要做热身运动，入水前最好先适应水温。2.忌饭前饭后吃游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，头晕乏力也会出现在游泳，饱腹感游泳也会影响消化功能，水压也会出现呕吐。3.游泳之后不要马上吃东西，运动之后也不要马上吃东西。游泳吃东西前要休息一下，不然会突然加重胃肠道负担。4、避免剧烈运动游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是再买一次运动，那样会增加心脏的负担。5、忌饮酒游泳，酒精会麻痹你的大脑，此外，酒精还能抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储存，从而引发意外。
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