健身完吃什么，健完身要吃什么补充营养

1，健完身要吃什么补充营养

鸡蛋,牛奶,牛肉,蔬菜.

健完身要吃什么补充营养

多喝水及水果类，其他营养要均衡，靠平时补充

锻炼完了吃什么好呢

含蛋白质粗粮等很多都可以最主要是营养均衡吸收好

锻炼完应该吃些什么东西比较好呢

蛋白质

多吃高蛋白物质：鸡蛋，豆腐，还要补充水果。

易消化含蛋白的

水果

别吃蛋白粉,骗人的,你每天锻炼完吃点牛奶或鸡蛋,豆浆也可以,最好自己做的,够营养,黄豆有很丰富的蛋白质的哦,平时吃饭和菜吃多点,最后告诉你实际的,只要你每天都坚持锻炼,根本不用吃什么来辅助的,达到一定境界自然会有肌肉,只要你每天坚持你那个强度!

鸡蛋，牛肉最好

粗纤维的吃了有饱足感而且可以通畅减肥的

吃糖最好。因为运动完体内大量的糖份流失要及时补充才能有更好的体制！~

香蕉，运动饮料（就是含有糖和盐利于恢复的饮料），新鲜蔬菜水果，酸奶

喝加入少量盐的白开水

运动后要马上擦去身上的汗、其次不能够马上吃东西…至少半个钟后…吃魔芋是对女生的一种赏赐加享受，易饱又好吃…还带减肥作用！百度一下，收获更多！

运动完后半小时肚子不能进任何食物。半小时后。可以吃水果。绝对不能吃油腻的食物。吃了，就等于白运动了。望采纳。谢谢。

水果

如果你想要一身肌肉的话，牛肉，然后用120毫升奶冲一勺蛋白粉

你可以喝少量水，补充一下水分，然后吃点水果充饥就好了，不会影响效果的

吃好，喝好，但是运动不能停，要坚持！

补充水分和能量，吃点蛋白质和淀粉含量高的，但要注意量的摄入，不能多吃，特别少喝甜饮料和碳酸饮料