什么食物降血脂，吃什么东西降血脂效果好

1，吃什么东西降血脂效果好

如果要降血脂，主要要抑制体内胆固醇的含量。纳豆红曲能抑制体内胆固醇的形成，从而达到溶栓降脂的效果，吃点含纳豆红曲的东西有助于降血脂，目前就我所知道的以纳豆红曲为原料的有舒百宁纳豆红曲胶囊，比较适合长期吃。

吃些纳豆和红曲吧，帮助溶解血栓和降低胆固醇，平时也可以服用舒百宁纳豆红曲胶囊来补充纳豆红曲的营养

吃什么东西降血脂效果好

2，吃什么降血脂效果好

首先要看是降低血脂中的什么成分，是甘油三酯还是胆固醇。如果是要降低甘油三酯，应该采取严格的低脂肪饮食，脂肪摄入量不能超过总热量的30%，同时还要注意限制总热量以及糖类的摄入。因为如果摄入过多热量机体不能消耗的话，最终还是会转化为脂肪贮存在体内。对于高胆固醇血症，在饮食上要注意，首先可以补充适当的燕麦等谷物，因为它富含丰富的可溶性纤维，可以抑制胆固醇吸收。另外，注意补充坚果类的食物，因为它富含不饱和脂肪酸。同时，要注意限制牛、羊、猪肉等富含饱和脂肪酸食物的摄入，以及多吃水果和蔬菜，这些都有助于降低胆固醇，但实际上胆固醇和饮食的相关性，不如甘油三酯和饮食的相关性那么大。

血脂高主要是以因为血液中胆固醇含量偏高，因此可以吃一些抑制胆固醇合成，溶解血栓的东西，像纳豆红曲就有很好地溶栓降脂的功效，有些老人就会用舒百宁纳豆红曲胶囊才补充纳豆红曲，这些纳豆红曲更天然，老人吃这种天然没杂质的会更安全，当然如果已经是高血脂的情况就不适合吃纳豆红曲了，应该去医院检查配合药物治疗。

吃什么降血脂效果好

3，生活中哪些食物可以有效帮助降血脂呢

一、大豆　　由于大豆和各种豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的维生素e,这些可以帮助降低血液中的胆固醇，另外大豆中含有皂苷，这种物质在进入人体内可以帮助降低血脂，并且还具有减肥的作用。　　二、黄瓜　　黄瓜是一种具有细纤维的蔬菜，可以帮助肠胃排出毒素以及降低胆固醇的作用，而且黄瓜中还含有丙醇二酸这种物质可以抑制糖类物质转化为糖分，对患有心脑血管疾病的患者来说是非常适合适用的。　　三、大蒜　　有研究发现大蒜能够降低血液中的胆固醇，这是跟大蒜中所含的物质有关系，大蒜中含有一种蒜素物质，这种物质有抗菌抗肿瘤的作用，可以有效预防动脉粥样硬化的作用，有研究发现大蒜中的蒜素物质可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，从而让高血脂患者食用是非常合适的。　　四、洋葱　　洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。　　五、薏米　　薏米仁能够降血脂以及降低血糖，从而促进身体内的新陈代谢，能够帮助身体改善水肿，而且由于薏仁的热量比较低，因此多摄入一些不怕会造成肥胖。另外薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助老年人改善便秘的情况，从而有效预防心肌梗塞的发生。　　六、三文鱼　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪，能够降低血液中甘油三酯水平，并且还能够提高血管弹性，是一种有效的降血脂食物。

随着身材日渐肥胖，体内的血脂水平逐渐升高，这是一种很常见的健康问题，不注意会引起很多心脑血管疾病。然而生活中有一些食物是可以帮助我们降低血脂的。1.番茄，含有大量维生素C、番茄红素具有较强的抗氧化作用，可抑制过氧化脂肪的形成，并防止低密度脂蛋白受到氧化而加速动脉硬化，降低血脂。2.洋葱，所含有的二烯丙基二硫化物及蒜氨酸酶，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，有效降血脂。3.玉米含有丰富的膳食纤维，有很好的降脂功能，还含有维生素B3，能降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度。4.纳豆，起源中国古代后传入日本的国民美食，成分中的纳豆激酶具有很强的溶栓作用，能降解血栓，清除血液的纤维蛋白原。另外，通过红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊搭配这些降脂食物，能够起到更好的降脂作用。在饮食方面也尽量减少高糖、高胆固醇的食物摄入，养成好的饮食习惯。

生活中哪些食物可以有效帮助降血脂呢