跳远规则，立定跳远规则手可以着地吗

本文目录一览

1，立定跳远规则手可以着地吗
2，请问跳远的一个问题单脚落入沙坑是不是犯规
3，立定跳远动作要领有哪些
4，中考立定跳远距离怎么算
5，田径跳远运动员标准条件是什么

1，立定跳远规则手可以着地吗

当然可以。但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地。

是的注意手的上摆要在身体跳出去的那一刻举得高，感觉整个人是被带出去的并且腿要尽量向前伸，用脚后跟着地，此时你的感觉应该是轻盈的落在地面上。在跳出去之前，可以先做几次摆手运动，熟悉一下，选择最好的时机跳

立定跳远规则手可以着地吗

2，请问跳远的一个问题单脚落入沙坑是不是犯规

不犯规跳远规则若参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。著地时，身体的任何部分触及著地区以外的地面，而该点较其落在著地区之位置为近。完成试跳后，在著地区向后行。参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在著地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。距离之计算须以0.01米为最小单位，不足0.01米者应以较低的读数计算成绩。

不犯规，只要起跳不踩线，最后落入沙坑就是有效的再看看别人怎么说的。

请问跳远的一个问题单脚落入沙坑是不是犯规

3，立定跳远动作要领有哪些

预摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地几个部分组成。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远动作要领有哪些

4，中考立定跳远距离怎么算

这条红线就是距离了。

中考立定跳远距离的计算：以起跳板为起点，到落地后离起跳点最近的距离。正常情况都是计算脚后跟，如果跳出去以后人又摔倒回去，就得按身体着地的部位的点来计算，比如手或者屁股。　　立定跳远：就是不用助跑从立定姿势开始的跳远。　　立定跳远起跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。在田径训练中经常采用。立定跳远是"达标"项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。

从黄线端到你落地地点的最近位置，如果你往后倒了，就会算到你倒地的位置，所以尽量让身体前倾2.2及格吧 15年前是这个成绩好像我当时不及格 1.85M 汗！先练跳高增加腿部肌肉的爆发力再练跳远协调摆臂和蹬腿的动作希望取得好成绩！

从沙坑的顶端到你落地地点的最近位置，如果你往后倒了，就会算到你倒地的位置，所以尽量让身体前倾

专业性太强的来不及了，你试试沙袋吧，天天绑沙袋，锻炼，短时间这个最有效

5，田径跳远运动员标准条件是什么

跳远运动包括跳远和三级跳远两个个项目，同属爆发性用力的灵巧项目，技术结构皆由助跑、起跳、腾空和落地组成，对运动员的速度、快速力量、灵巧性等身体素质都有很高的要求，尤其是对身体形态有着特殊的要求. 首先,身体形态要求: 身材高、体重轻、下肢长，身体的围度和宽度较小，臀部肌肉紧缩呈上翘状，跟腱长，脚弓高，脚趾短齐有力，脚掌富有弹性。其次,运动素质: 技术与运动素质密切相关，技术是建立在运动素质基础之上的。良好的运动素质，对掌握跳跃进技术、承受大运动量训练和激烈的比赛、不断提高运动成绩、防止受伤，以及延长运动寿命都有重要意义。特别是绝对速度、弹跳力和快速力量，是跳跃运动员主要运动素质，是选材的重点指标。绝对速度：跳跃运动要求在高速助跑中准确有力地完成起跳。助跑速度建立在绝对速度的基础之止，是决定跳跃成绩的重要因素。高度项目采用站立式起跑30米，远度项目采用站立式起跑60米测试绝对速度。弹跳力与快速力量：选取立定跳远、立定三级跳远、助跑摸高净跳高度、四步助跑五级跨步跳远和后抛铅球5项测验，它们能反映运动员的弹跳力、快速力量和全身协调性，并与跳跃项目虽然有共同特点，但各个项目的运动形式和要求又有所不同，对运动素质的要求也不尽相同，选材时不仅要重视运动素质的整体发展水平，而且还应考虑不同项目的特点有所侧重，跳远与三级跳远侧重于立定跳远、立定三级跳远和四步助跑五级跨步跳远。然后,生理机能: 跳跃项目的特点要求运动员在短时间内最大限度地发挥出体能潜力，既要有很快的速度，又要有很大的力量，并把二者有机地结合起来。因此，肌肉活动强度很大，大脑皮层兴奋过程占优势。选材时一般采用台阶试验测定心功指数。心功指数属于一种定量负荷机能试验，是反映人体心脏功能水平的重要指标。安表时脉搏次数少，表明心脏收缩力量大，心脏泵血功能强；运动后即刻脉搏次数少，表明完成定量负荷时心脏机能出现节省化现象；恢复期脉搏次数少，表明心脏机能恢复得快。心功指数越小，表明心脏功能越好。最后,心理素质: 心理在运动中起着调节、控制和主导的作用，良好的心理素质是体能和技能得以充分发挥的前提条件。跳跃运动因技术复杂，在空中要完成一系列动作，还有起跳板的制约，对运动员的心理素质要求特别高。选材时必须重视心理测试与考察，选拔神经系统灵活性高，视一动反应特别快，空间本体感觉好、定向能力强，有强烈进取心的运动员。

已经有答案了啊还是么看明白吧，其实踮脚这个动作是为了把自己腿部用力更世界各国的优秀运动员不断总结经验，改进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例

我个人觉得应该是身高比例还有百米速度身体有韧性以及力量决定的！

腿长，爆发了好