配料:4汤匙橄榄油虾仁1磅(约500克)盐、1茶匙切碎的辣椒芦笋1磅大蒜、1茶匙姜末、1茶匙生抽、1汤匙柠檬汁、2汤匙低热量虾仁油炸-1鱼捞出虾仁-0将虾仁的锅翻炒，剩下的油直接倒入，加热后倒入芦笋,把虾的虾壳去掉,6.加虾仁大火翻炒,5.将做法3的食材和调料放入做法4的锅内，快速翻炒至入味,芦笋Add虾仁炒完水,9.虾仁玉米炒芦笋搞定。
主料虾仁 450g玉米粒150g 芦笋4胡萝卜、2副油、适量盐、适量酱油、适量葱、适量姜、适量步骤1。虾仁洗净，去掉背面黑线，用料酒和盐腌一下，再煮一锅开水。取出备用。2.玉米粒洗净。3.芦笋切成方块。胡萝卜削皮后切成丁。4.姜切丝，葱切成葱花，蒜瓣压成蒜泥。5.把煎锅里的油放干，开大火。将姜丝和蒜丝炒香。6.加虾仁大火翻炒。7.加入芦笋和胡萝卜翻炒至熟。8.加入玉米粒，一起翻炒。加入盐、胡椒粉和酱油调味。关火，倒一点香油。9.虾仁玉米炒芦笋搞定！小贴士一道吸引眼球又好吃的小鲜肉菜。
新鲜食材芦笋250g熟北极鱼350g辅料油、盐、糖、2g料酒、5ml淀粉、水淀粉、胡椒粉等。第一步。准备好所有的材料。2.芦笋去掉老根，切成小块。把虾的虾壳去掉。3.将锅里的水烧开，加入少许盐，焯一下芦笋放凉。4.在虾仁中焯一下沥干。5.虾仁加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制片刻。6.用油炒香葱和姜。7.倒入虾仁翻炒片刻备用。8.然后在芦笋里翻炒。9.加盐。10.加糖。1.再次倒入虾仁翻炒。12.倒入水淀粉，变稀翻炒，关火。
3、怎么做好吃,清炒 芦笋 虾仁的家常做法material虾仁200g、青芦笋200g、香菇150g、蒜粉10g、辣椒粉10g、盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、米酒1汤匙做法1。首入/1234566 2。绿色芦笋洗净后切段；蘑菇洗净切片备用。3.将方法2中的所有材料焯水至熟，然后捞起。4.热锅放2汤匙油，放入蒜末和辣椒末，加入方法1的虾仁后翻炒1分钟。5.将做法3的食材和调料放入做法4的锅内，快速翻炒至入味。
4、低卡 虾仁炒 芦笋的做法步骤图,怎么做好吃配料:4汤匙橄榄油虾仁1磅(约500克)盐、1茶匙切碎的辣椒芦笋1磅大蒜、1茶匙姜末、1茶匙生抽、1汤匙柠檬汁、2汤匙低热量虾仁油炸-1鱼捞出虾仁-0将虾仁的锅翻炒，剩下的油直接倒入，加热后倒入芦笋。加入大蒜、姜末和剩余的盐，搅拌均匀，芦笋 Add 虾仁炒完水。加入酱油和柠檬汁，搅拌均匀。
