2.偏式抓球方法:只将中指和无名指的第一指节插入孔中，方便手指和手腕的使用，能以各种变化的技巧投掷泥土,1，完整型抓球方法:先将拇指插入孔中，中指和无名指插入孔中，露出一个半指关节,这种抓法比较容易，适合初学者,我用手掌斜向下搓球，手指向上弯曲，“捡”球,所以根据球做俯卧撑可以达到你接球的目的,3.传统方法抓球方法:将拇指伸入球孔内，这样可以自由转动。
哈哈哈...就找两个篮球，用手压着做俯卧撑。想要持球，需要双手有力，有一定的握力。无论如何，普通人都没有专业运动员那么高那么大，所以你得有一定的力量才能拿到球。所以根据球做俯卧撑可以达到你接球的目的。你的手会更大，你的握力会更强，这样你就能拿到球。
你说是在现实中吗？是的，我可以。我用手掌斜向下搓球，手指向上弯曲，“捡”球。然后抬臂球会在刚才掌力的惯性作用下被带上来靠近你的手指。
1，完整型抓球方法:先将拇指插入孔中，中指和无名指插入孔中，露出一个半指关节。2.偏式抓球方法:只将中指和无名指的第一指节插入孔中，方便手指和手腕的使用，能以各种变化的技巧投掷泥土。3.传统方法抓球方法:将拇指伸入球孔内，这样可以自由转动。三个指孔距离较近，中指和无名指伸入球孔至第二指关节。这种抓法比较容易，适合初学者。
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