把胡萝卜和西兰花一起切好，把西兰花和胡萝卜泡在水里，再泡,前言喜欢炒菜西兰花,材质:西兰花150g，干黑木耳10g；辅料:油适量、盐适量、陈醋1汤匙、红辣椒碎、青蒜叶碎西兰花拌黑木耳1黑木耳泡,库克5西兰花,和西兰花和木耳也是营养健康的蔬菜,2.西兰花和黑木耳可以一起吃,1，黑色木耳和西兰花不匹配。
1，黑色木耳和西兰花不匹配。2.西兰花和黑木耳可以一起吃。西兰花富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。，有防癌抗癌的作用，而木耳含铁丰富，味道鲜美。
1。先把西兰花摘成小花，把洗好的胡萝卜切片，用刀切开。把胡萝卜和西兰花一起切好，把西兰花和胡萝卜泡在水里，再泡。2.开水焯水一分钟，焯水后捞出空水，锅中倒入适量食用油，油热后，爆香葱花。回到家，你可以尽情享受凉沙，翻炒均匀，加入食用盐。嗯，炒一下就可以出锅了。因为西兰花是超熟的，更容易煮。好了，这道简单又美味的菜西兰花就这样完成了。3.虽然花特别有营养，但是含有大量的蛋白质和钙，维生素C含量特别高。西兰花这种做法把所有的营养成分都保留在里面了，尤其是对正在成长的孩子。多吃西兰花可以促进骨骼发育。因为尽管如此。它是所有蔬菜中最有营养的蔬菜。里面加了胡萝卜和木耳，营养特别均衡。
3、 西兰花拌黑 木耳怎么做?前言喜欢炒菜西兰花。这次做熟了，加黑木耳，这是一道开胃的凉菜，加了陈醋，不加糖。陈醋不仅能开胃生津，还能软化血管，降低胆固醇，对高血压等心脑血管疾病有很好的治疗作用，和西兰花和木耳也是营养健康的蔬菜。材质:西兰花150g，干黑木耳10g；辅料:油适量、盐适量、陈醋1汤匙、红辣椒碎、青蒜叶碎西兰花拌黑木耳1黑木耳泡，从2 西兰花中挑一朵小花，用盐水浸泡，清洗干净。3切丝的红辣椒和大蒜叶，4锅里烧开水，滴点植物油，焯黑木耳。库克5 西兰花，6在煮熟的蔬菜中加入青蒜叶和红辣椒丝，加入调料拌匀。Tips 西兰花可以来一杯凉水，滴一些植物油，让菜的颜色保持得更好。
