多补充蛋白质，可以是鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐等,如果一边的奶量已经满足了宝宝的需求，可以用吸奶器把另一边去掉，把两边的奶都排空,每次喂奶后用吸奶器每侧再吸5分钟，不是为了吸出来奶水，是为了更多的刺激,奶水不足首先，你要有给孩子哺乳的决心,这个应该是奶水不够,你需要追奶。
母乳不足追奶方法因人而异，可根据需要通过哺乳、热敷、按摩等方式促进乳腺分泌。促进泌乳的最初动机和关键是尽早开奶，按需哺乳。0 ~ 2个月的宝宝，一天可以按需哺乳多次，可以让他们强烈吸吮。强吸吮可以使促进乳汁分泌的催乳素保持在较高的血液浓度，多次刺激乳头，增加乳汁分泌。产后2周，乳晕传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键期，吸吮是主要刺激条件。如果可以母乳喂养，应在产后2小时内尽快开始喂奶。热敷、按摩等。还有助于促进乳汁分泌。母乳喂养前，妈妈可热敷乳房，2 ~ 3分钟后，从外缘到乳晕轻拍或按摩乳房，促进泌乳。两侧乳房可以交替哺乳。如果一边的奶量已经满足了宝宝的需求，可以用吸奶器把另一边去掉，把两边的奶都排空。此外，保持合理的营养，尽可能吃富含液体的均衡饮食，使母亲储存足够的脂肪，保持哺乳母亲身心愉快，避免精神紧张，也有助于促进泌乳。
这个应该是奶水不够。奶水不足首先，你要有给孩子哺乳的决心。\r\n1。勤吸吮，尽量在24小时内给宝宝喂12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上，是泌乳激素分泌的高峰期，一定要喂，那个时候的奶更有营养。\r\n2。多吸点。每次喂奶后用吸奶器每侧再吸5分钟，不是为了吸出来奶水，是为了更多的刺激。\r\n3 .更频繁地换边，至少在每次喂食时换一次。如果你的乳房肿胀，及时让宝宝吸，或者宝宝不吸就及时使用吸奶器。\r\n4。多补充蛋白质，可以是鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐等。如果蛋白质不够，就会造成母乳的减少。
你需要追奶。目前建议你在蛋白质中增加维生素饮食，保证睡眠质量。可以用墨鱼炖鸡，也可以用花生炖猪蹄。另外可以去医院做穴位按摩催乳，比较快，但是比较贵。
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