然后将黑豆放入锅中加水至刚淹没的高度，再倒入酱油拌匀，慢炖至熟，加入糖继续炖3分钟，关火上桌，加入芝麻拌匀,Stew黑豆方法:食材:黑豆2杯、芝麻2小勺、酱油2/3杯、糖1/2杯方法:黑豆洗净泡软后放入沸水中煮3分钟左右,黑豆，又名黑豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,炖排骨黑豆味道鲜美，营养价值高,华娇可以炖黑豆。
炖排骨黑豆味道鲜美，营养价值高。排骨提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，可以维持骨骼健康。还具有滋阴润燥、益精补血的功效；适用于气血两虚、阴虚患者。黑豆，又名黑豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效。黑豆它有很多肾的功能，所以它可以控制水，减少胀气，降气，治疗风热和活血解毒。一起炖着吃，可以优势互补，补血益气，补肾补钙的效果更明显。
华娇可以炖黑豆。可以炖些红枣，或者枸杞，或者银耳一起，放点冰糖炖成甜甜的药膳。如果觉得有点腥，可以放两三片姜。如果身体气血不足，也可以在拿锅前几分钟倒一点黄酒。你可以在网上找一家叫大众食补的公司，比如淘宝。家里的花胶都是渔民自己干的，性价比很高。从他们那里拿花胶可以省不少钱，他们还会教你怎么吃，有什么作用，怎么储存。
3、 黑豆好难吃,怎么做能好一点呢Stew 黑豆方法:食材:黑豆2杯、芝麻2小勺、酱油2/3杯、糖1/2杯方法:黑豆洗净泡软后放入沸水中煮3分钟左右。然后将黑豆放入锅中加水至刚淹没的高度，再倒入酱油拌匀，慢炖至熟，加入糖继续炖3分钟，关火上桌，加入芝麻拌匀，适宜食物:所含氨基酸互补，营养更全面。黑豆补肾补血，大枣补中益气，二者合用，补肾补血效果更强，滋补肝肾，促进血液循环，美容护发。鲤鱼能滋阴补肾，燥湿利水，消肿降气，补血催乳。
