完喝

比如这种蓝牛功能饮料虽然不是a运动饮料，但其成分中也含有钾、钠等电解质，所以运动或者也可以在劳动消耗时饮用,If运动量不大，时间不长，身体产生的热量少，也不会大量出汗，所以运动后喝点白水就行了,每20分钟喝120到250毫升，更早开始喝运动的,在出汗多运动的情况下，要适当喝一些淡盐水,运动酒后最好喝加碘盐的温开水,运动之后千万不要喝很多冷饮。1、运动完喝什么比较解渴运动酒后最好喝加碘盐的温开水。运动之后千万不要喝很多冷饮。运动之后，全身血液重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供血运动，而消化器官血液相对较少。...

喝一杯牛奶after运动，可以补充运动中流失的能量，缓解肌肉疲劳，帮助疲劳的肌肉,科学家发现，运动后喝酒的人-2牛奶可以促进肌肉增长,所以，对于想通过运动改善体型的人运动，这个时候喝牛奶就很重要了,跑步后可以喝牛奶，睡前可以喝牛奶,运动酒后牛奶效果更好,运动以后再喝牛奶对身体有好处。{0}1、运动前后喝牛奶会长肌肉么实验表明，对于蛋白质，如乳清蛋白这种吸收较快的蛋白质，在运动之前和运动之后立即摄入对肌肉生长影响不大，而蛋清这种难以消化的蛋白质，可以在运动1小时之前摄入，对肌肉生长最好。牛奶含有乳清蛋白，练...