运动完喝牛奶,运动前喝牛奶有助预防骨骼疾病
喝一杯牛奶after运动，可以补充运动中流失的能量，缓解肌肉疲劳，帮助疲劳的肌肉,科学家发现，运动后喝酒的人-2牛奶可以促进肌肉增长,所以，对于想通过运动改善体型的人运动，这个时候喝牛奶就很重要了,跑步后可以喝牛奶，睡前可以喝牛奶,运动酒后牛奶效果更好,运动以后再喝牛奶对身体有好处。{0}1、运动前后喝牛奶会长肌肉么实验表明，对于蛋白质，如乳清蛋白这种吸收较快的蛋白质，在运动之前和运动之后立即摄入对肌肉生长影响不大，而蛋清这种难以消化的蛋白质，可以在运动1小时之前摄入，对肌肉生长最好。牛奶含有乳清蛋白，练...
更新时间：2023-03-26标签： 运动完喝牛奶牛奶完喝运动有助骨骼 全文阅读