维生素B是B族的总称维生素，属于水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等,新鲜食材富含维生素B2，牛奶等食材存放太久会流失维生素B2，所以最好给孩子吃新鲜的时令蔬菜，水果,维生素b2水果富含维生素B2水果柑橘、香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。
维生素b2水果富含维生素B2 水果柑橘、香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。除了水果，坚果、蛋类、奶类、豆制品、动物肝脏等也是维生素B2中丰富的。家长可以根据孩子的饮食喜好进行适当的膳食调整，保证孩子的营养均衡。建议通过饮食疗法给孩子补充维生素B2。膳食补充剂是最安全的。如果孩子严重缺乏维生素B2，可以在医生指导下进行药物补充。注意事项家长要注意食材的烹饪方法。新鲜食材富含维生素B2，牛奶等食材存放太久会流失维生素B2，所以最好给孩子吃新鲜的时令蔬菜，水果。
维生素B是B族的总称维生素，属于水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等。在水果中，有包含维生素的苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、杏子、橙子、梨、葡萄、猕猴桃、菠萝蜜和西红柿。这些水果。水溶性维生素B能促进肝脏排毒，保护饮酒患者的肝脏，促进胃肠消化，增加食欲，对抑郁症患者也有一定的缓解情绪的作用。
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