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克服拖延症，怎样才能克服拖延症

来源：整理时间：2023-03-12 09:28:37 编辑：好学习手机版

1，怎样才能克服拖延症

制定好计划，严格依照计划履行，做不完不做别的，可以减轻乃至克服拖延症！

想到甚么就做甚么好了。

怎样才能克服拖延症

2，怎样克服拖延症

你好，首先要明确自己是否符合拖延症，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延症都是后天形成的，是可以改变的，尝试按照以下步骤来会有帮助：1．意识到自己的拖沓是完全没有必要的。　　2．把拖沓的原因一条条写出来　　3．一条条克服这些原因　　4．开始做事此外，放宽心，不要对事情要求太过于完美，给自己压力的同时就可能导致“拖延”，从今天开始就行动起来吧，祝你成功！

怎样克服拖延症

3，怎么样才能克服拖延症

拖延症一般两种情况，一种是因为完全没有计划性，整日浑浑噩噩时光流逝，虚度年华；一种为过于完美，以至于精神过度紧张，心身疲惫，反而造成大脑反应慢，身体迟缓，不想做事情，以此缓解并逃避！前者情况建议有计划、设定目标，规划好时间，按时间去做事情，按部就班，渐渐步入正规。若因精神紧张则需适度放松，多运动、多参加社交，调节身心。

列出一个学习或者工作计划表，今天做什么，明天做什么，这样按照计划做事情，就不会出现拖延的状况了。

置之死地而后生

紧迫感自控力

怎么样才能克服拖延症

文章TAG：克服拖延症克服拖延拖延症

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