走路能锻炼身体吗，走路可以健身吗

1，走路可以健身吗

走路起到的健身作用不太明显，不过，多走路可以增强自身的抵抗力。每天应走路3KM左右。

可以是可以但不明显，要是想健身就多锻炼

走路散步都只能算是一般的养生，不能算成真正的健身，健身要有一点运动量和强度的！

走路会让腿变结实，走完以后或是用震动机震动一会或是用手按按和锤锤，能减轻腿的疲劳

走路可以健身吗

2，走路能够锻炼身体吗

当然可以，走路不仅可以活动身体，还能放松心情但是要有很大的效果，比如减肥，增加肺活量什么的，那走路没丝毫效果。

当然能了

大约有6-7公里的路程，那来回有13、4公里了，够可以了。能消耗掉多余的热量，那就达到锻炼健身的目的。最好是快步走，那消耗的就更多。

当然可以啊如果能象爬山时那样手脚并用的走路，对强身健体效果更佳

可以,生命在于运动.但效果不会比跑步,运动的效果大.走路也是锻炼的一种,走路还可以散散心走路不仅可以活动身体，还能放松心情但是要有很大的效果，比如减肥，增加肺活量什么的，那走路没丝毫效果。

可以,生命在于运动.但效果不会比跑步,运动的效果大.走路也是锻炼的一种,走路还可以散散心

走路能够锻炼身体吗

3，走路真的能锻炼身体吗

当然能锻炼身体，医术上说每天30-60分钟的步行有益于对身体血液循环的促进，能达到强身键体的作用慢跑、散步是联合国提出的最好的有氧运动。走路就是一种锻炼,走路可以避免或者说减少运动损伤的产生。其次要从运动生理学的角度看，走路的速度可快可慢，消耗能量也可大可小。步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。高血压患者坚持漫步，其舒张压可明显下降；缓慢步行，再配合深呼吸，能缓解头痛；散步时仰首望远，有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。坚持走路，还能使心脏受到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使营养物质在体内能加快消化和吸收。所以说，步行走路就是一种极好的健身活动。

走路真的能锻炼身体吗

4，走路能锻炼身体吗

百练不如一走，走为百练之祖，走路是完全能够锻炼身体的。步行可分为散步、健走、竞走等形式，这可以根据个人自身体质来选择步行方式。推荐您试试健步走。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。其突出的特点是：方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地限制，不同年龄人群可以根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的鞋，费用少；健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常人为地划分为慢步走、中速走、快步走和极快速走。慢步走每分钟约70～90步，相当于每小时3～4公里，适合作为快步走之前的热身活动，或年龄大、体力差的锻炼者初期锻炼的内容。中速走每分钟约90～120步，快步走120～140步，适合大多数人；极快速走每分钟140步以上，适合有一定体育锻炼基础的人。一般来说，每天健步走的时间应该坚持30～60分钟，约3公～5里，5000到8000步的健步走为宜，对大多数人而言，高于每分钟120步的健步走对身体才有明显的锻炼效果。通过3～6个月的健步走锻炼，身体运动能力很好的人要争取达到每天1小时10000万步，每周至少4～5次。健步走锻炼的目的是使身体获得良好的运动适应能力，促进身心健康，只有持之以恒，才可以获得并保持良好的运动效果。

是！的！

早上跑步，晚上散步…都有益于身体健康。