健身经常崩，俯卧撑的危害崩。做俯卧撑的坏处崩1，俯卧撑崩起来很费力气，但是容易反方向挤压腰椎间盘，容易伤到腰椎，训练效果大打折扣，做平板支撑时，标准的动作应该是身体在一条直线上，但是当出现塌陷和不标准的动作时，塌陷就是腰椎过度拉伸，骨盆前倾，会使腰椎和骨盆形成后屈的夹角来完成动作，腹肌根本无法发力，造成腹肌的收缩紊乱和腰骶关节的剪应力，长时间伤害腰部，引起腰酸背痛，塌陷姿势用平板支撑的时间越长，用平板支撑的时间越长。
初二崩溃是指初二孩子学习成绩突然下降；家长要及时了解孩子的学习情况，给孩子创造一个良好的学习环境，平时多鼓励他，或者给他报个补习班。意思是初二的时候成绩突然下降了很多，所以我觉得家长应该多帮孩子做作业，让他劳逸结合。一般到了二年级就变得迷茫，成绩远没有一年级好。其实家长应该经常问孩子二年级想考什么样的高中。
有没有发现，初中对于初三的孩子来说是一个很大的门槛？如果不能跨越，很可能会被甩在后面。而这种现象，被称为“第二天崩溃”现象。青春期瑟瑟发抖的“14岁现象”在孩子的成长过程中有一个著名的“14岁现象”。就是在孩子长到14岁左右的时候，很多家长突然发现，原来听话懂事的孩子变了。逃课，撒谎，谈恋爱，抽烟，打架，骂人，沉迷网络...简而言之，孩子越来越叛逆，就是喜欢和老师家长顶嘴，学习成绩急剧下降，让人不寒而栗。
你可能是柔韧性太强或者背部肌肉太弱，导致腰椎曲度过大。腰椎塌陷对骨骼的健康发育有害。它的危险不仅仅是腰椎的压迫，还有所有相关的环境影响。首先，塌陷导致腰部曲度过大，人体直立时为了中轴平衡，必然会引起胸弯和颈弯的变化。同时，由于腰椎曲度增大，髂腰肌长时间拉伸，导致松弛无力(外八字明显)。腹肌和腰肌也会发生相应的变化(腹肌放松，腹部凸出，腰肌收紧)。
矫正方法:首先你要找到自己的脊柱中立位。方法是:用力弯曲腰椎，然后尽力使腰椎拱起，尽力就好，不一定要大幅度。反复交换两个动作，然后在这两个位置之间找到脊椎的中间位置，这是你走路和站立时应该保持的位置。其次，可以通过芭蕾的基本站姿来矫正站姿。手持扁担站立时，对身体的要求是收腹提臀，侧瘦型，臀部需要两侧向内收紧，后方向前。
3、请问一下怎样确定平板支撑时不塌腰?做平板支撑时，标准动作应该是身体成一条直线。但当出现腰崩，动作不标准时，腰崩就是腰椎过度拉伸，骨盆前倾，会使腰椎和骨盆呈夹角弯曲完成动作，腹肌根本无法发力，造成腹肌收缩紊乱，腰骶关节剪应力，长时间伤害腰部，导致腰酸背痛。
1.掌握平板支撑的动作要领，牢记四点:身体要自始至终保持一条直线；不要让胎儿停下来，保持颈椎中立位；双脚分开与肩同宽，臀部不要超过肩膀；肩膀越过肘部，大臂垂直于地面。2.做平板支撑的时候，找个同伴或者家人看着。如果你有塌腰，及时指出来。当你找到了感觉，自然就不会再有塌腰了。3.进行平板支撑时，注意腹肌的收紧。你要知道，真正的腹部会让耻骨内收，骨盆也会内收，脊椎会变直，这样背就直了，腰就不会塌了。
