塌腰,做俯卧撑塌腰的危害:对腰椎压力过大容易伤到脊椎
健身经常崩，俯卧撑的危害崩。做俯卧撑的坏处崩1，俯卧撑崩起来很费力气，但是容易反方向挤压腰椎间盘，容易伤到腰椎，训练效果大打折扣，做平板支撑时，标准的动作应该是身体在一条直线上，但是当出现塌陷和不标准的动作时，塌陷就是腰椎过度拉伸，骨盆前倾，会使腰椎和骨盆形成后屈的夹角来完成动作，腹肌根本无法发力，造成腹肌的收缩紊乱和腰骶关节的剪应力，长时间伤害腰部，引起腰酸背痛，塌陷姿势用平板支撑的时间越长，用平板支撑的时间越长。1、“初二塌腰”是指什么呢?家长应该如何帮助孩子避免?初二崩溃是指初二孩子学习成绩突然下降...
更新时间：2023-06-27标签： 俯卧撑伤到腰椎脊椎危害塌腰 全文阅读