可以根据个人喜好加入豆皮、香菇等调料,蔬果洗净，冰镇，早上切片,2.在牛肉片中加入一汤匙料酒、一汤匙酱油、少许黑胡椒和三克玉米淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟,简单营养懒人早餐有鸡蛋饼，鸡蛋饼的制作方法如下:\n工具/配料:\n配料:面粉50g，鸡蛋2个，洋葱适量,切成三角形。
【干炒牛肉粉丝】食材:粉丝1包、豆芽20g、牛肉片50g、小葱2根、料酒1汤匙、生抽2汤匙、老抽半汤匙、黑胡椒少许、盐3g、糖5g、玉米淀粉3g。\n做法:1。小葱洗净，放在案板上，切成段。2.在牛肉片中加入一汤匙料酒、一汤匙酱油、少许黑胡椒和三克玉米淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟。3.将牛肉片放入热油的热锅中，用小火煎两面牛肉片，捞出待用。\n4。将锅内剩余的油放入豆芽中翻炒至变软。将粉丝放入锅中。我的粉条又鲜又粘，所以下锅前先用水冲一下，让粉条一根根散开，炒到变软。这里不要用铲子炒。可以用筷子翻炒，这样粉条就不会断了。5.锅里放一汤匙生抽和半汤匙老抽，用筷子和颜色搅拌均匀，锅里放三克盐和五克白糖，放入炒好的牛肉片和小葱，快速搅拌均匀出锅。
简单营养懒人 早餐有鸡蛋饼，鸡蛋饼的制作方法如下:\ n工具/配料:\ n配料:面粉50g，鸡蛋2个，洋葱适量。\n辅料:花椒粉1g，盐3g，葱花5g，食用油3ml。\n1。准备面粉、鸡蛋、花椒粉、盐、葱花，拌匀。\n\n2。倒入食用油。\n\n3。刷匀，倒入面糊。\n\n4。煎至两面金黄。\n\n5。切成三角形。\n\n6。放在盘子里就好了，葱花蛋卷成品就展现出来了。
3、 懒人营养的 早餐有哪些?1、味噌汤\ n需要准备:蔬菜、豆腐、日式味噌酱。蔬菜和豆腐加开水，加日式味噌酱，可以根据个人喜好加入豆皮、香菇等调料。温暖而充实，\n\n2。热牛奶饼干\ n需要准备:脱脂(低脂)牛奶和苏打饼干，冬天可以用微波炉加热牛奶，搭配苏打饼干。先吃苏打饼，再喝牛奶，空腹喝乳制品更容易拉肚子。如果你不饱，你可以喝点酸奶，\n\n3、纤维谷类食品\n需要准备:牛奶和个人喜爱的谷类食品和新鲜水果。将牛奶用微波炉加热至温热，加入适量的谷物和果蔬，水果种类越多越好，\n\n4、夹心豆浆\n需要准备:豆浆、奶酪、全麦面包、鸡蛋、高蛋白奶粉。在微波加热的豆浆中放入高蛋白奶粉，煎蛋卷可以和全麦面包、奶酪做成三明治，充满美味和健康。\n\n5、沙拉\n生菜、水果、沙拉酱(口味可选)，蔬果洗净，冰镇，早上切片。
