2.荔枝:荔枝含有丰富的钾离子、钠离子和胡萝卜素，能疏肝理气，促进肝脏的血液循环，对养肝有一定的好处,经常吃可以减少有害物质对肝脏的伤害,养肝，也就是保养肝脏，主要是减轻肝脏的负担,5.乌梅:乌梅含有丰富的果酸和花青素，能降肝火，补肝气，养肝血,合理吃葡萄通常有养肝的好处,饭后用它们的果实水果有助于消化，有很好的清肝热作用,水果养肝。
梨、香蕉、红枣、葡萄、石榴、无花果很多，对糖尿病没有影响的只有几个无花果。建议多吃无花果，因为无花果的果实、枝叶中含有丰富的酶类，其中分解蛋白质的酶类最多，其次是脂肪酶、淀粉酶、超氧化物歧化酶等。饭后用它们的果实水果有助于消化，有很好的清肝热作用。经常吃可以减少有害物质对肝脏的伤害。
2、吃什么 水果养肝?养肝，也就是保养肝脏，主要是减轻肝脏的负担。同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能，一般来说，草莓、荔枝、葡萄、柠檬、乌梅等。水果养肝，1.草莓:草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，加速毒素排出体外，减轻肝脏负担。所以草莓通常有养肝的作用，2.荔枝:荔枝含有丰富的钾离子、钠离子和胡萝卜素，能疏肝理气，促进肝脏的血液循环，对养肝有一定的好处。3.葡萄:葡萄含有丰富的白藜芦醇和花青素，能降低血清中的胆固醇，防止肝细胞癌变，有效保护肝细胞，合理吃葡萄通常有养肝的好处。4.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C、维生素B等多种维生素，具有解毒、抗菌、疏通血液、预防肝脏炎症的作用，所以柠檬在一定程度上可以达到养肝的目的，5.乌梅:乌梅含有丰富的果酸和花青素，能降肝火，补肝气，养肝血。合理食用乌梅有利于养肝。
