体寒中的人可以吃一些辛温的食物，如茴香、肉桂、花椒、辣椒、葱、姜等，这些食物既是食物又是药物,寒性体质的人适合吃一些温性食物，如猪肝、鳗鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等,体寒在平时的饮食中，要注意避免吃生冷的食物，多吃桂圆、红枣等温热的食物，尽量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等,体寒，即中医中的虚寒体质，也可以理解为“阳虚”。
体寒中的人可以吃一些辛温的食物，如茴香、肉桂、花椒、辣椒、葱、姜等，这些食物既是食物又是药物。至于肉，你可以吃些羊肉。
吃西洋参。这是一种补气的良药。它性质温和，滋补但不干燥。可以单独在水里喝。吃芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。e还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。吃洋葱、辣椒等。能帮助身体产生热量，促进血液循环的食物。
体寒在平时的饮食中，要注意避免吃生冷的食物，多吃桂圆、红枣等温热的食物，尽量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。指导:以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，避免吃太咸、太甜、太辣的刺激性食物。可以多喝肉汤、鸡汤等。，多吃五谷杂粮等食物，多吃新鲜水果等。，并积极参加户外运动。体寒，即中医中的虚寒体质，也可以理解为“阳虚”。是体质和不良生活习惯结合造成的。主要表现为怕冷、手脚冰凉、关节不适、女性经期不适等。指导:建议患者忌食生冷食物(如冰淇淋、冷冻食品、凉拌等。)并多吃红枣、桂圆、荔枝、生姜等温性食物。多参加运动，锻炼身体，改善体质。每天晚上坚持用热水泡脚。
4、想要改善 体寒,吃哪些食物比较有帮助?寒性体质的人适合吃一些温性食物，如猪肝、鳗鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。每晚睡前可以泡脚或按摩手脚，有助于改善末梢血管的血液循环，从而促进全身的血液循环，保证充足的睡眠充足的睡眠有利于储存阳气，充足的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。
