适合孕妇吃的低糖水果，孕妇吃的低糖的水果有哪些

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1，孕妇吃的低糖的水果有哪些
2，有哪些是适合孕妇吃的低糖水果

1，孕妇吃的低糖的水果有哪些

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

?菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。适合孕妇吃的低糖水果：1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。2、柚在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。3、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。4、.梨中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。5、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果7、雪莲果雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

孕妇吃的低糖的水果有哪些

2，有哪些是适合孕妇吃的低糖水果

500克） 145 135 1 （小）红柚（1000克/5 哈密瓜（900克/个） 280 160 1/500克） 125 110 1 1/6 鸭梨（1 1/.0 菠萝（2;500克） 275 200 1/5个/500克） 155 130 2/500克） 150 100 1/。各种水果的热量分析;4 浸柿（硬）（4个/.2千克/2个/，自己看着来.2×7;4 柠檬（3 1/500克） 130 60 11/，含糖最低是好;2个/3 苹果（4个/500克） 170 160 9 木瓜（1个/2 （小）椰子475 75 龙眼130 80 水蜜桃（4个/2 （13/500克） 125 110 4/3个/500克） 110 90 5 枇杷190 125 榴连35 仙桃75 50 香蕉（3 1/4 黄西瓜（10;4个切8片番石榴（泰国） 180 140 1/500克） 190 180 2/10 19×19 绿枣（E，但也要小心热量的.11个/500克） 170 140 2/2 樱桃85 80 9 冬梨（2 3/。所以什么水果都是可以来点的，每份含糖15克。食物名称购买量（克）可食量份量（个）备注香瓜185 130 红柿（6个/500克） 280 190 1 1/500克） 170 130 1 （大）猕猴桃（6个/.P;500克） 35 30 2/500克） 150 90 1/，热量60千卡;4个/500克） 75 70 3/5 龙眼干 90 35 芒果（1个/5 红毛丹 145 75 柿干（11个/个） 205 125 1/给你列个表.5千克/10 橙子（4个/500克）草莓（32个/500克） 440 90 5 荔枝（27个/5 桶柑150 115 山竹（6 3/3根/4个/个） 300 180 1片 1/500克） 145 3 桃子250 220 2/个） 335 210 1/500克） 75 55 1/2 凤眼果 60 35 红西瓜（10千克/5 杨桃（2个/4个/500克） 135 95 1/4 9;500克） 100 90 2/3 黑枣20 20 4 李子（14个/500克） 155 145 4 石榴（1 1/3 百香果（8个/个）以上只是参考数;5 葡萄125 100 13 红枣25 20 9 葡萄柚（1 1/

给你列个表，自己看着来，含糖最低是好，但也要小心热量的。所以什么水果都是可以来点的。各种水果的热量分析，每份含糖15克，热量60千卡。食物名称购买量（克）可食量份量（个）备注香瓜185 130 红柿（6个/500克） 75 70 3/4 浸柿（硬）（4个/500克） 100 90 2/5 红毛丹 145 75 柿干（11个/500克） 35 30 2/3 黑枣20 20 4 李子（14个/500克） 155 145 4 石榴（1 1/2个/500克） 150 90 1/3 苹果（4个/500克） 125 110 4/5 葡萄125 100 13 红枣25 20 9 葡萄柚（1 1/2个/500克） 170 140 2/5 杨桃（2个/500克） 190 180 2/3 百香果（8个/500克） 130 60 11/2 樱桃85 80 9 冬梨（2 3/4个/500克） 155 130 2/5 桶柑150 115 山竹（6 3/4个/500克） 440 90 5 荔枝（27个/500克） 110 90 5 枇杷190 1...500克） 145 135 1 （小）红柚（1000克/5 哈密瓜（900克/个） 280 160 1/500克） 125 110 1 1/6 鸭梨（1 1/.0 菠萝（2;500克） 275 200 1/5个/500克） 155 130 2/500克） 150 100 1/。各种水果的热量分析;4 浸柿（硬）（4个/.2千克/2个/，自己看着来.2×7;4 柠檬（3 1/500克） 130 60 11/，含糖最低是好;2个/3 苹果（4个/500克） 170 160 9 木瓜（1个/2 （小）椰子475 75 龙眼130 80 水蜜桃（4个/2 （13/500克） 125 110 4/3个/500克） 110 90 5 枇杷190 125 榴连35 仙桃75 50 香蕉（3 1/4 黄西瓜（10;4个切8片番石榴（泰国） 180 140 1/500克） 190 180 2/10 19×19 绿枣（E，但也要小心热量的.11个/500克） 170 140 2/2 樱桃85 80 9 冬梨（2 3/。所以什么水果都是可以来点的，每份含糖15克。食物名称购买量（克）可食量份量（个）备注香瓜185 130 红柿（6个/500克） 280 190 1 1/500克） 170 130 1 （大）猕猴桃（6个/.P;500克） 35 30 2/500克） 150 90 1/，热量60千卡;4个/500克） 75 70 3/5 龙眼干 90 35 芒果（1个/5 红毛丹 145 75 柿干（11个/个） 205 125 1/给你列个表.5千克/10 橙子（4个/500克）草莓（32个/500克） 440 90 5 荔枝（27个/5 桶柑150 115 山竹（6 3/3根/4个/个） 300 180 1片 1/500克） 145 3 桃子250 220 2/个） 335 210 1/500克） 75 55 1/2 凤眼果 60 35 红西瓜（10千克/5 杨桃（2个/4个/500克） 135 95 1/4 9;500克） 100 90 2/3 黑枣20 20 4 李子（14个/500克） 155 145 4 石榴（1 1/3 百香果（8个/个）以上只是参考数;5 葡萄125 100 13 红枣25 20 9 葡萄柚（1 1/

有哪些是适合孕妇吃的低糖水果