维生素a功能:具有抗氧化、抗衰老、保护心脑血管、维持正常视力、预防夜盲症和干眼症的作用,维生素分为水溶性和脂溶性两大类,所以，维生素药物不能乱吃,维生素吃天然食物有好处,服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素a.维生素a在体内不易排泄，过量服用容易蓄积，可能导致维生素A中毒。
1。水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。2.蔬菜:马尾、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3.植物:绿豆、大米、核桃。4.动物:猪肉、鸡肉、鸡蛋、乌龟、螃蟹和蜗牛。
建议多吃富含维生素A的食物，一楼讲的很详细。维生素吃天然食物有好处。如果你的饮食长期不能满足你身体的维生素需求，那么你可能要考虑服用。维生素分为水溶性和脂溶性两大类。后者可以在体内积累，吃多了会出现中毒症状。所以，维生素药物不能乱吃。维生素天然食物很多都是以前体的形式存在，在身体需要的时候转化，有些是多余的。
可以在药店买一瓶维生素A，价格在6元左右。维生素a功能:具有抗氧化、抗衰老、保护心脑血管、维持正常视力、预防夜盲症和干眼症的作用。摄入不足的坏处:皮肤干燥，呼吸道感染迹象，眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊等症状。这些食物富含动物肝脏、鱼肝油、乳制品、鸡蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。贴心提示:电脑操作员、写手、司机等用眼较多的人群，要适量多拿维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素a. 维生素a在体内不易排泄，过量服用容易蓄积，可能导致维生素A中毒。哺乳期和妊娠期的女性要慎用。
4、吃什么东西可以 补充 维生素A啊??1。水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。2.蔬菜:马尾、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3.植物:绿豆、大米、核桃。4.动物:猪肉、鸡肉、鸡蛋、乌龟、螃蟹和蜗牛。
5、 维生素A的作用及功能有哪些1、视觉功能维生素A经典的或最早被认可的功能是参与维持视觉细胞内暗光敏感物质的循环。视网膜杆状细胞中含有的视紫红质由11-顺式视黄酸和视蛋白组成，对暗光敏感。2.维持皮肤黏膜的完整性维生素A是一种调节糖蛋白合成的辅酶，对上皮细胞的细胞膜有稳定作用，维持上皮细胞的形态完整性和功能完整性。3.核激素样作用维生素A通过细胞核内的类视黄醇受体调节和控制细胞核内信使RNA的激活和表达。
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