最不适合的水果减肥餐虽然甜但是不容易有饱腹感水果，因为这种水果吃后热量较高，容易吃多，会导致热量吸收较多,如果你只吃水果而不吃别的，那肯定不行，也不是任何水果都适合减肥,所以不能只吃水果餐，要多吃水果但要配合正常的餐饮,不是全部水果吃了不会胖，还有一部分水果热量也很高，不能吃太多，否则不会减肥，可能会让体重飙升。
是！经常晚上吃水果变成现在这个水桶的腰。我一个月胖了10斤是因为我一直觉得反正我瘦了，吃水果不是吃肉，所以不会胖。结果白天每天晚上都吃水果，一个月瘦了10斤，惨不忍睹。
如果你只吃水果而不吃别的，那肯定不行，也不是任何水果都适合减肥。可能有人会说，光吃水果真的能让人在短时间内瘦下来，尤其是高纤维水果。但由于我们每天摄入的热量不能少于800-1000卡，如果只吃水果，摄入就会明显不足。以苹果为例。一个中等大小的苹果大约有60卡路里，每餐至少五个苹果就够了。单独吃水果蛋白质会不足，要一起喝牛奶，不然长期营养不良。只吃水果刚开始减肥的速度可能很快，但用不了多久又会胖起来。所以不能只吃水果餐，要多吃水果但要配合正常的餐饮。此外，水果缺乏铁、钙等成分，长期食用水果餐会造成这些营养素的缺乏，导致贫血或其他疾病。饮食上最好限制脂肪和肉类的摄入，同时多吃谷类、牛奶、鱼类和水果蔬菜，这样才能真正健康减肥。
不是全部水果吃了不会胖，还有一部分水果热量也很高，不能吃太多，否则不会减肥，可能会让体重飙升。这些高热量水果都是瓜/10。还有，如果你只用水果来代替晚餐，可能头几天就瘦了。但如果每天只吃水果餐，营养就会不平衡，代谢率降低，不利于减肥。最适合瘦身的水果是苹果、香蕉和菠萝，因为吃这三种水果会让你有饱腹感，还能补充丰富的维生素。此外，柚子和猕猴桃也适合减肥。最不适合的水果减肥餐虽然甜但是不容易有饱腹感水果，因为这种水果吃后热量较高，容易吃多，会导致热量吸收较多。
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