萝卜瘦肉粥，青菜萝卜瘦肉粥怎么做

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1，青菜萝卜瘦肉粥怎么做
2，萝卜瘦肉粥有什么营养

1，青菜萝卜瘦肉粥怎么做

青菜萝卜瘦肉粥所需材料主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐、萝卜青菜萝卜瘦肉粥的做法1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜萝卜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。2锅中注水，下入大米，萝卜旺火煮开后改为中火，下入猪肉，煮至猪肉变熟。3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入盐调味即可。[转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 青菜萝卜瘦肉粥——润肠排毒润肠：http://www.pingguolv.com/shipu/67827.html

泡米，软硬看个人喜好。下米煮白粥。切肉丝、姜丝、葱花。用淀粉和少许盐抓肉丝。炒青菜，多放一点油，炒到断生。粥煮好后把青菜里的油先倒进去，加盐、姜丝、胡椒粉再煮一会儿。粥滚放入肉丝，变色改小火，放青菜和葱花。搅匀出锅。要点是菜不要煮黄，肉丝不要老。粥里放不放油随意，放了味道比较好，不放比较健康。但不要放生油。

青菜萝卜瘦肉粥怎么做

2，萝卜瘦肉粥有什么营养

红萝卜瘦肉粥的功效红萝卜瘦肉粥是一种滋补功效特别明显养生粥品，它含有蛋白质、维生素和多种氨基酸，能促进身体代谢，也能提高身体的抗病毒能力，还能补中益气，对人类身体虚弱有很好滋补作用，而且它还能用于人类病后身体的调理，能促进人体快速恢复。红萝卜瘦肉粥的营养价值1、胡萝卜素含量高红萝卜瘦肉粥中胡萝卜素的含量特别高，这种物质进入人体以后能转化成维生素A，它能预防细胞癌变，也能提高人体的造血能力，还能促进人体对钙质的吸收，能促进骨骼发育，也有利于细胞的生殖与增长。2、蛋白质和脂肪酸含量高红萝卜瘦肉粥中含有人体必须的蛋白质和脂肪酸，而且脂肪酸多是不饱和脂肪酸，它能促进人体内有脂肪的分解与代谢，能滋阴也能补虚，平时人们吃红萝卜瘦肉粥不但能补充蛋白质还能为人体补充多种微量元素，能有效减少干咳和便秘以及烦躁等不良症状的发生。

虾皮和维生素c在一起会形成剧毒的砒霜，您觉得虾皮能和白萝卜一起吃吗？亲

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