食用香蕉可促进人体胃肠道的运动，有助于缓解便秘；二、香蕉含有丰富的维生素A，可以增强人体的抵抗力，缓解人体的患病率；三、香蕉中含有的核黄素对青少年能促进人体发育；四、经常吃香蕉可以预防心血管疾病,另外香蕉的热量高,香蕉of营养含有丰富的成分，可以补充人体所需的多种物质。
1。补充能量:香蕉含糖量和热量高，含有大量丰富的维生素和矿物质，能补充人体所需的多种营养元素。此外，还能有效缓解疲劳，为脑力消耗严重的人补充营养以保持体力，提高工作效率。2.帮助消化:富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。另外香蕉的热量高。对于正在减肥的人来说，营养以及身体所需的热量都可以得到补充，非常适合正在减肥的人食用。3.放松心情:香蕉含有令人兴奋的物质，能使人吃后心情愉快。4.增强体质:它所含的钾元素对降低血压很有帮助，还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。还能增强人体免疫力，有效预防一些疾病。另外，香蕉可以预防胃溃疡，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者起到很好的辅助食疗作用。
香蕉of营养含有丰富的成分，可以补充人体所需的多种物质。据分析，每100g 香蕉浆含蛋白质1.2g、脂肪0.66g、碳水化合物20g、粗纤维、钙、磷、铁等。，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和钾。在所有水果中，香蕉被认为是钾的最佳来源之一。每100g去皮水果香蕉肉含钾约256mg。从理论上讲，吃香蕉可以补充钾，可以减少钠盐对血压的影响，从而达到控制血压的效果。听起来很好，但实际上操作起来相当困难。也就是说我们每天要吃3kg去皮香蕉肉才能补够钾！就算你真的能一天吃3 kg 香蕉肉，钾也够了，但是如果你还是大量摄入钠盐也没用。因为服用钾的目的是为了降低钠盐对血压的影响，我们只做到“高钾”而忽略“低钠”，效果可能不会太理想。
香蕉是日常生活中最常见的水果之一。有以下作用:一、香蕉富含膳食纤维。食用香蕉可促进人体胃肠道的运动，有助于缓解便秘；二、香蕉含有丰富的维生素A，可以增强人体的抵抗力，缓解人体的患病率；三、香蕉中含有的核黄素对青少年能促进人体发育；四、经常吃香蕉可以预防心血管疾病。
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