太极拳入门教程，初学太极拳该怎么入门

1，初学太极拳该怎么入门

先学会最基础的动作。手法；云手，步法；弓步，正确的身形，合理的发力顺序。

初学太极拳该怎么入门

2，太极拳怎么入门

网上有太极拳视频，入门的话先是压腿拉筋，然后走行步，筋骨舒展开了就可以开始了

从两个方面理解:一方面，是自己的心态，就像夏老师谈到过的，就是“你永远不要想着去打别人”！另外一方面，是自己的技术，能“随”得了！也就是能舍己从人！比如，当别人朝着你左脸打来时，自己的意识想着自己是一棵弱不禁风的小树，对方是一股强大的风，没有故意做出来的东西，风来了随风动，风过后就还原！这就是太极拳上虚下实的原理。入门之后必须懂得的东西！“ 当别人打你左脸时，你应该把右脸也送上去”？我认为，肯定不是！风来了随风动，就是舍己从人！当别人打你左脸时，把右脸也送上去，那一定被对方打成鼻青脸肿的！有真正可以不生气的能力不是忍辱负重，是身体、心理放松状态下的综合素质的体现！理论上说“左重则左虚，右重则右杳”肯定是对的，但是如果忽略上下、左右、前后的立体的虚实转换过程就肯定错了！当别人打你左脸时，只不过是人家的“手”要经过你的“左边脸部”所在的位置而已！让他过去就是了！我认为一定是能随风就“动”，树再大也不例外！只有动的幅度的区别，没有不动的！这个动是在真心真意“随”的前提下，上下、左右、前后的立体的虚实变化。我们谈的是如何算是入门，如果小树被风连根拔起（有两种认识），首先可以认为本来就谈不上入门的，因为没有根的小树是长不活的；其二，可以认为入门的，在风力绝对大的前提下，有根而被拔起，但是被拔之后，同样可以落地生根！有的朋友认为：首先要能够从思想上做到，受辱而不拔剑而起，不逞匹夫之勇”，我认为是对的！但是，“有真正可以不生气的能力”不是忍辱负重，不是忍气吞声，是身体、心理放松状态下的综合素质的体现！并且绝对不能忽略技术素质！之所以能够“不生气”、“身体、心理放松”是因为有一定的技术素质的支持！这个“一定的技术素质”就是可以被认为是已经入了太极拳门的功夫！

太极拳怎么入门

3，基础太极拳教程

　　大凡初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题：譬如，学什么拳好？怎么找老师？能不能自学？太极拳对身体的好处到底有多大？是不是练了太极拳就百病不侵了？太极拳到底有多厉害？是否有传说的那么神？怎样使自己成为高手？等等等。。。。下面就给初学者提几个小小的建议。仅供参考！　　一。“学什么拳好？” 对于太极拳本身而言，各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合自己一说。建议：初学者先不要盲目的马上着手学，先到处去看看，多观察、多留心，判断一下到底哪个拳种较适合自己。要根据自己的身体素质、性格特征来选择。其实选择什么拳种并不重要，关键是要适合自己。　　二。“是不是会的花样越多就证明本事越大？” 初学者一般看到的多数情况是：一些队伍花样繁多，拳、剑、刀、扇一应俱全，就觉得如果自己比别人学的少好象就是一件挺没面子的事。建议：“少而精”“勿贪多”。　　三。“是不是我练了太极拳就能百病不侵了？” 太极拳对身体的调节是从内部循序渐进的进行的。它可以增强人体的自身免疫力，并辅助性配合治疗一些慢性疾病。但并不意味着它可以代替药物。更不能指望用太极拳来作为“保护伞”。建议：“科学健身”。减少患病机率，增加机体免疫力。　　四。“一时找不到老师，自学能行吗？” 这也是初学者最常遇到的问题，其因素有二： 1。周围确实没有练太极拳的； 2。尤其是年轻人，顾及面子，怕别人说“跟着老头老太太能混出什么来？”。但是自己还想学；还有的觉得“我悟性好，不信我自学不成”，更有甚者就想“如果有一天我一出门，别人一看，哇，多日不见，原来你还有这么一手啊？”顿时虚荣心得到了满足；再加上现在的书和光盘铺天盖地，确实给大家提供了不少方便。自学不是完全不可能，但同时出偏差的机率也会相应增加。自学最多只能练个外形，而内在的东西还是必须要有老师言传身教的。建议：短暂的自学也未尝不可，但最终还是要找个老师手把手的教。　　五。“太极拳到底有多厉害？” 因为现在太极拳队伍当中以老年人居多，给人造成的误区就是“太极拳不就是老年人锻炼身体用的嘛？”其实不然，太极拳本身属于武术范畴，武术的本质就是“技击”。太极拳为内家拳之首，其技击含义更胜一筹。建议：要想亲身体验太极拳的技击奥妙，就让自己“迷”到传统太极拳里，终身收益。　　六。“我想快速成为太极拳高手” 古有“太极十年不出门”一说，再快也要等三、五年，而且前提条件是：良师+独特的训练方法+训练时间+悟性+自身素质建议：“慢功出细活”。和平年代，高手也常发愁总用不上。

基础太极拳教程