午餐时，可以吃一些富含蛋白质的优质食物，如瘦肉或鸡肉、鱼类、新鲜绿叶蔬菜、燕麦或小米等粗粮，以及一些新鲜水果，如香蕉、苹果等,建议午餐不要吃一些油炸油腻的食物，避免暴饮暴食，养成饭前便后洗手的习惯，注意饮食卫生,你必须保证饮食中营养均衡全面，才能提供身体所需的日常营养，所以午餐搭配要多样化,但是不能吃太多,中午的饮食一般需要补充一定的能量,只能吃七分,午餐很重要。
午餐很重要。你必须保证饮食中营养均衡全面，才能提供身体所需的日常营养，所以午餐搭配要多样化。午餐时，可以吃一些富含蛋白质的优质食物，如瘦肉或鸡肉、鱼类、新鲜绿叶蔬菜、燕麦或小米等粗粮，以及一些新鲜水果，如香蕉、苹果等。不过你要注意控制这些食物的量，不要吃太多，食物的准备要清淡一些。食材的选择一定要多样化，饮食也不能太单一。建议午餐不要吃一些油炸油腻的食物，避免暴饮暴食，养成饭前便后洗手的习惯，注意饮食卫生。
2、 中午吃什么比较好?中午的饮食一般需要补充一定的能量。肉类主食要合理搭配，肉类一般来说，选择鸡肉或鱼肉。蛋白质丰富，蔬菜可以是大白菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜。主食可以选择馒头或者米饭，但是不能吃太多。只能吃七分。
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【芜湖市】 日期：2023-05-06
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【芜湖市】 日期：2023-05-06
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【芜湖市】 日期：2023-05-05
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【芜湖市】 日期：2023-05-05
