中午吃什么好

中午吃什么比较好中午可吃鱼肉蔬菜类食品主食，可吃七八分饱。2，中午适合吃什么1、中午吃面条和米饭好。面条：抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。2、米饭：南方人相比较于面条来说更愿意吃米饭，吃米饭也非常不错，大家可以非常简单的炒两个菜，一个肉菜，一个素菜，然后配着米饭来吃，营养又饱腹。当然了米饭也可以炒着吃，比较典型的有扬州炒饭，火腿炒饭等等。...

午餐时，可以吃一些富含蛋白质的优质食物，如瘦肉或鸡肉、鱼类、新鲜绿叶蔬菜、燕麦或小米等粗粮，以及一些新鲜水果，如香蕉、苹果等,建议午餐不要吃一些油炸油腻的食物，避免暴饮暴食，养成饭前便后洗手的习惯，注意饮食卫生,你必须保证饮食中营养均衡全面，才能提供身体所需的日常营养，所以午餐搭配要多样化,但是不能吃太多,中午的饮食一般需要补充一定的能量,只能吃七分,午餐很重要。1、中午吃什么?午餐很重要。你必须保证饮食中营养均衡全面，才能提供身体所需的日常营养，所以午餐搭配要多样化。午餐时，可以吃一些富含蛋白质的优质食...